月經週期 關於大姨媽女人必知的這些事

女性月經時間不規律的原因

女人月經一般幾天

女人月經一般幾天？正常情況下，女人月經一般是2-7天結束，大多數女人月經持續3-5天，正常月經量是20-60ml。月經是女人週期性子宮出血的一種生理現象，是伴隨卵巢週期性變化而出現的子宮內膜週期性脫落和出血，規律月經的出現是生殖功能成熟的重要標誌，一般女人月經初潮在13-14歲之間，部分女性能早在11歲或者晚到15歲的時候纔來月經。

育齡女性如果沒有懷孕，每個月應該有一次月經的到來，不同的女性，因爲多方面因素的差異，例如飲食、作息、情緒以及環境等的影響，月經週期長短、月經期時間長短、月經量多少、經血顏色等都有所差異。根據月經的情況，可以初步瞭解自己身體是否有疾病產生，從而儘早發現並治療。

一般情況下，通過了解月經持續時間、月經量多少、經血顏色、經血性狀等能初步瞭解女人身體狀況，如果有異常的情況，應該考慮是否有月經不調等情況下發生。正常月經可以觀察以下幾個方面：

1、月經持續時間

女人月經一般持續3-5天持續，不過只要在2-7天的時間範圍內仍然屬於正常月經。如果月經持續時間過長或者過短，建議到醫院檢查是否有子宮性疾病或者內分泌紊亂等情況。當然，偶爾一次出現月經時間過長或者過短可能是因爲環境、情緒等影響，如果連續幾個月都是這樣的情況，則建議做檢查確診是否身體有異常。

2、月經量多少

女人正常月經量是20-60ml。由於個人的體質、年齡、氣候、地區等因素的影響，月經量也會有所增減，均屬於正常生理範疇。如果每個月來月經，月經量都少於50ml或者多於100ml，則考慮是否患有月經病。

3、經血顏色

經血即月經出血，經血顏色正常情況下是紅色稍暗，開始色較淺，以後逐漸加深，最後有轉爲淡紅色直至乾淨。如果經血顏色一直都是鮮紅色、紫紅色或者淡黃色、咖啡色等，均屬於不正常的經血顏色。

4、經血性狀

月經是否正常，也要觀察經血性狀，正常情況下，經質爲不稀不稠，不容易凝固，沒有明顯的血塊或者特殊氣味。如果經血表現得又黏又稠，或者清稀如水，有時候可能還夾有較多的血塊，則應該注意是否有貧血或子宮肌瘤等病症。

月經時間不規律的原因

月經時間不規律，有的女人月經可能持續2天就結束了，或者部分女性月經持續一個星期還沒有結束，這些事屬於月經時間不規律的情況。月經時間不規律的原因可能是精神因素的影響，也可能因爲營養、作息、環境等導致，疾病也會影響月經時間。影響月經時間的因素有以下幾點：

1、精神因素

女性精神狀態會影響月經的時間長短。如果女性情緒過於抑鬱或者悲傷，或者受到工作壓力的影響，影響正常月經，可能出現月經時間過長，部分女性出現月經時間過短。

2、營養因素

營養的攝取是否充足，會影響女性身體的正常發育。如果女性有厭食的習慣，或者爲了減肥，過度節食，這樣也會影響到女性月經。營養不良的女性，氣血不足，容易導致月經持續時間短，嚴重時可能會導致月經推遲或者閉經。

3、作息情況

現在很多職場女性工作壓力大，有時候需要熬夜來完成工作，這樣長期下來，女性身體是吃不消的，持續時間長了，也會影響月經到來。月經期間的女性容易疲勞，如果不注意休息，更容易影響健康。

4、環境因素

環境因素也是影響女性月經的其中一個因素。例如氣候變化、地點改變、地區差異等，在一定程度上影響了正常月經。如果女性出差在外，加上天氣改變，容易影響月經時間，可能出現月經時間短或者月經時間長。

5、疾病因素

婦科疾病等也會影響月經。例如子宮肌瘤、子宮癌、尿道炎感染等疾病，可能導致月經持續時間延長。

女人月經時間長怎麼回事

如果女人月經持續時間超過一個星期，那麼就認爲是經期延長，也屬於月經過多的症狀之一。女人月經時間長的原因很可能是疾病引起，例如子宮肌瘤、子宮癌、子宮息肉等，也可能是無排卵導致。女人月經時間長的原因主要有以下幾個方面：

1、子宮肌瘤，尤其是子宮粘膜下肌瘤，因爲其子宮腔面積擴大，導致其收縮異常，可引起月經過多和經期過長。

2、子宮癌，子宮癌實際上是指子宮內膜癌，它發生在子宮內層。早期無明顯症狀，以後出現陰道流血、陰道排液、疼痛等。

3、子宮息肉，是慢性宮頸炎的一種。主要病因是在慢性炎症的長期刺激下，致使宮頸管發生局部黏膜增生等病變，繼而增生的黏膜從基底部逐漸向宮頸外口突出並形成息肉，容易導致出血等症狀，並容易復發。

4、子宮內膜異位症，常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。

5、盆腔炎症，盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

6、慢性子宮肥大症，因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

女性月經時間長怎麼調理

我們弄清楚月經時間長的原因之後，就需要根據不同的情況來進行治療，這樣才能夠更好的促進身體恢復健康。具體的調理方法如下：

1、日常生活中要保持一個愉快的心情，不要太多於憂慮。這是因爲憂思過度會損害我們的肝脾健康，間接的導致月經出現異常。所以說，平時保持一個愉快的心情，不僅有利於健康，同時還能夠調節月經。

2、一定要根據天氣的變化增加減衣服，不要讓自己的身體着涼。因爲身體着涼之後很容易導致外邪入侵身體，損傷身體的血氣，月經也容易出現異常。

3、女性要做好節育工作，因爲節育能夠避免懷孕過於頻繁，而過於頻繁的懷孕以及人流會導致月經出現異常，並且精血以及腎臟健康都會出現異常。所以說，在平時的時候一定要多加註意，並且在月經期間以及分娩之後更是要做好保養工作，避免身體受到損傷。

4、平時生活勞逸結合，女性不要過於勞累，同時參加劇烈運動也要注意，否則容易傷害到脾氣。除此之外，平時除了要勞逸結合之外，飲食方面也要特別的注意。

分期保養

方法其實很簡單，注意幾項原則即可。

一、行經期

重陽轉陰的轉化期，應以調經爲要，以期順利排泄。應該避免攝食生冷，如冰品、涼性的蔬果（如梨、香蕉、蕃茄等），應多吃點暖性的食物，喝點黑糖桂圓生薑茶可溫經補血。如會痛經且月經量不多者，則宜選用養血活血調經的藥物，如當歸、黑姜、丹蔘等製成的生化湯加減方所製成的茶飲，口感溫潤易入喉，其具有養血活血調經的功能，可促進子宮內膜脫落，除舊佈新，則自然不易產生婦科病。但如血熱體質，月經量較多、味道較重或經期拖長者便不宜使用溫性之品。

二、經後期

月經乾淨後，也就是所謂的經後期，陰長陽消，是奠定週期演變的物質基礎，非常重要，是進補的好時期，需要補陰養血，可選用養陰血的藥膳來進行調理，如以六味地黃湯加味來燉煮肉類，就是道好吃又補血的食補，如貧血，氣血虛弱者，可與八珍湯合用，也可單獨食用，如圖方便也可選用科學中藥。另外，如常感腰痠，可選用首烏帝王雞，補益肝腎，強壯筋骨。

三、經間排卵期

是重陰轉陽的轉化時期，此時宜服用溫補腎陽、行氣活血的藥膳，當然是不宜服用涼性食物，可用右歸丸加減來燉煮藥膳，其有補腎昇陽，活血通絡之功效，對促進排卵有一定的作用。

四、經前期

陽長陰消，應以補陽爲主，以順應生理週期。但因現代人精神壓力較大，多有肝鬱現象，出現經前乳脹，甚或胸悶、痛經等症狀，則可服玫瑰花與四物湯所制之茶飲，以疏肝理氣，養血調經，使行經期排泄順暢，減少疼痛的產生，並應避免食用生冷之品，以免影響經血之排泄。

結語：月經週期的長短關係着女性的健康，很多的時候女性朋友們覺得月經週期或長或短是正常的現象！希望上述介紹的這些月經週期的常識，能夠幫助大家更好的瞭解大姨媽哦，每個女人都要善待姨媽，這樣身體纔會健康！