月經期必須禁止的4大事項 女人們必須認真做到
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月經期重要嗎?當然重要,如果不認真保健的話,月經期很容易出現各種問題的。比如說痛經,光是這一個不適,就夠折磨你了。更別說還會出現其他的不適,請女人在月經期有許多不做的事項。爲了你的健康着想,爲了你能夠舒適地度過月經期,請務必禁止做下面介紹的幾個事項,絕對要記住並且做到。
月經期必須禁止的事項
1、熬夜
熬夜目前已經成爲了衆多年輕人的標配,幾乎每個年輕女人,都有熬夜的習慣。有的是爲了追劇熬夜,有的是爲了工作拼業績熬夜,有的是爲了玩遊戲熬夜。可是整天熬夜的話,會導致夜夜都睡眠不足,長期下去的話,女人整個人會顯得十分的疲憊。而且因爲免疫力降低了,也會導致女人們變得更加容易生病,比如說時常感冒等。
月經期本來就因爲身體流失了不少的血液,而且變得比較虛弱,正是需要好好休息養元氣的時候。這個時候熬夜的話,很容易導致內分泌受到影響,進而導致月經失調等等。爲了身體健康着想,月經期的時候,千萬別熬夜,再忙也得讓自己睡飽覺。
2、盆浴
工作了一天,全身肌肉都趕緊繃得很緊,整個人也顯得很疲憊。因此,很多女人回家之後,都喜歡放好洗澡水,然後在裏面泡上半個小時。泡完之後,整個人都會感覺輕鬆了許多。而且一些女人還會在洗澡水中,放入玫瑰花花瓣,或者說礦物鹽等等,更能夠放鬆身體。消除身體疲勞,讓自己全身變輕鬆。
其中,月經期的時候,則不適合盆浴。因爲盆浴需要整個人浸泡在浴缸之中,浴缸中的水則有可能陰道。而經期的時候,宮頸口是擴張的,浴缸中的水進入陰道時則有可能攜帶細菌等髒東西。一旦細菌上行的話,就會從擴張的宮頸口進入子宮裏面。此時子宮因爲內膜脫落會出現一些新的創面,細菌侵入的話,就特別容易誘發炎症的。
所以說,月經期的時候,要禁止盆浴。想要清潔身體的話,可以選擇淋浴。
3、運動
月經期可是特殊時期,特殊時期就要特殊對待。在這時期,請一定要少劇烈運動,適當的散散步是可以的。可是跳繩、跑步等劇烈運動則最好不要。因爲劇烈運動的話,很容易出現月經量過大的問題,甚至還有可能出現強烈的痛經,讓你備受疼痛折磨。
因此,在月經期的時候,女人們必須要禁止做劇烈的運動,不管你是否有痛經問題,或者說其他經期不適,都應該遵守經期不劇烈運動的規則。
4、獻血
獻血本來是一件事,若是在月經期獻血則變成了一件壞事。因爲此時獻血會讓身體血液不足,很容易造成貧血問題。再加上因爲這個時候女人們身體的免疫力降低了,導致了她們身體的凝血功能受到影響,如果此時獻血的話,之後止血會受到阻礙的。
最後小編提醒,經期的時候飲食需要特別注意,螃蟹、甲魚等寒性食物不能吃,冰棒、冰淇淋等冰凍類食物不能吃。否則會造成嚴重的痛經問題,讓你經期痛得打滾。
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