身體缺水的表現 出現這個情況就晚了
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水,是我們的生命之源,就如同空氣一樣,離開它我們是無法生存下去了。人可以在一定的時間裏可以不吃其他食物,但是唯獨不能缺少水了。身體缺水,我們的機能運作工作就會出現一些故障,因而身體健康就會受到威脅了。那麼,哪些是身體缺水的表現呢?我們一起來了解一下吧!
身體缺水的表現
身體缺水的7個信號
1.體重增長。當飲水不足時,人體會保存每一滴水,防止嚴重脫水,造成水滯留和體重暫時性的增長。
2.能量下降。即使是輕微程度的脫水也會顯著的耗盡能量,所以,當你感覺昏昏沉沉時,不要光喝咖啡提神,喝些水效果也許更好。
3.注意力下降。大腦的80%由水構成,所以,大腦的認知功能嚴重依賴於水。輕度脫水也會造成創意思維能力下降。
4.感覺飢餓。飢餓感和脫水很容易混淆。如果你的肚子隆隆響,最好是先喝些水,過20分鐘後再看看自己是否真的想吃那些誘人的零食。
身體缺水的表現
5.皮膚惡化。水有助於保持皮膚的豐滿潤澤。當你喝水不夠時,膠原蛋白就會破裂,導致皮膚出現細紋和皺紋。喝水少會造成皮膚和其他人體器官感覺格外乾渴。
6.排便困難。當身體意識到缺水時,它就會吸收更多的水,使結腸缺水,從而讓排泄更爲困難。
7.哭不出來。缺水會讓你流不出眼淚,情緒也就無法得到宣泄。當人們不喝水時,淚水的生成量就減少了。
通過上面爲大家帶來的有關“身體缺水的7個信號”的內容介紹,想必,大家在看完本文章後也一定是收穫多多,對於水的認識有了更多的認識和了解了!水,對我們的生命來說是非常重要的了,因而,在這裏也要呼籲大家要珍惜世界上的每一滴水,其實它真的是來之不易,而且還雜逐漸的減少。
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