驚!水桶腰可能是患子宮肌瘤
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大量事實證明,有"水桶腰"等肥胖症狀的女性,罹患代謝綜合徵的機率是身材標準型女性的3倍。由此看來,"水桶腰"不僅是女子優美體態的"雷區",更是可能引發身體疾病的"大患"。"水桶腰",是一個警示信號!
病例一
她討教減肥法,卻被查出了糖尿病
計算機編程高手錢女士由於工作的關係,很早就有了"小肚腩"。生了寶寶後,懷孕期間瘋狂進補的"慣性"一直延續了下來,加上她難以抵抗美味的誘惑,從不節食,成了單位裏出名的"大胃王"。
一年前,錢女士買了車。從此後,即使是去離家不遠的小菜場買菜,她也要開車而懶得挪步。上班整天坐在計算機前,下班就是以車代步,她簡直就是生活在一種"零鍛鍊"的狀態中。
前不久,錢女士發現自己的"小肚腩"膨脹迅速,腰圍也同步"茁壯成長"。逛商店看見漂亮衣服只能望而興嘆,她這纔到處向人討教減肥的妙方。
當她請教一位當醫生的女朋友時,朋友建議她去醫院查查血壓及血糖。待她去醫院空腹測血糖後,被告之空腹血糖高於標準值,被確診爲輕度的Ⅱ型糖尿病。
釋疑:
於生活水平的不斷提高,人們的胃在不知不覺中被美食"撐"大了,再加上有些女性由於各種原因疏於鍛鍊,肥胖便隨之而來了。
大多數女性在年輕時代,腰臀圍比例都小於1。女性越肥胖,腰臀圍比例越接近或超過1:1,也就是我們通常所形容的"水桶腰"。
一些專門研究肥胖的專家曾指出:由於腰部、腹部的脂肪細胞通常都比較大,因此比腿部及臀部的脂肪細胞更易於分解成脂肪酸,而大量的脂肪酸會干擾葡萄糖的代謝。
於是,血糖上升,也就增加罹患Ⅱ型糖尿病的機率。專家經驗,中年女性腰圍超過1米極易出現胰島素阻抗,而這正是糖尿病的先兆。#p#副標題#e#
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病例二
她腰粗得"氣急",緣於心髒疾病纏上身
林女士是位雜誌主編,常常爲了策劃選題、閱讀資料,連續幾天伏案奮戰。
剛開始有點發胖的跡象時,她還比較注意鍛鍊身體。
但說來也奇怪,工作越忙,她反而越胖。短短一年半里,她的體重從60公斤"跳"到76公斤。望着照片裏自己剛畢業時的窈窕倩影,再捏一把自己腰間的贅肉,只能發出一聲嘆息。
特別是最近一段時間,每天晚上仰睡時,會覺得呼吸急促,心臟很不舒服,有點"氣急缺氧"的感覺。
在同事的督促下,林女士去醫院檢查,結論居然是"由於代謝綜合徵引起的心臟病"。而令林女士不解的是,在離這次檢查3個月前的單位例行體檢中,她的心臟還是很健康的。
釋疑:
"許多隱性心臟病患者在常規檢查中,往往是心臟健康的人。"在一家醫療研究機構對246名平均年齡在53歲的自願者的調查中,按常規檢查標準,這些人均屬於心臟病低發人羣,並無明顯的心臟病症狀。
但是,其中75人有代謝綜合徵的症狀。研究人員對這75人的血管進行了超聲波檢查,結果發現這些人身上的血管壁已開始變厚,進入了動脈硬化階段。#p#副標題#e#
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病例三
蔡女士近一年來,她明顯地感覺到自己發胖的速度"比風還快",特別是腰圍,"蹭蹭"地擴展,以前的褲子都穿不下了,朋友都笑她是"水桶腰"。蔡女士自認爲是到了"發福"的年齡,再努力減肥也未必有效果。面對身體突然"發福",她並未聯想到其他問題。
而在不久前的例行體檢中,經婦科B超檢查,竟發現一個重達4.5公斤的子宮肌瘤已悄然在她的身體裏"安營紮寨",需馬上住院手術治療。
這下,可把她嚇得不輕,懊悔平日沒把"水桶腰"當回事。
釋疑:
脂肪是女性身體中雌激素寄存的"倉庫"。
女性到了中年後,身體內脂肪儲存往往"過量",體內雌激素水平亦隨之升高,成爲產生卵巢腫瘤的主要誘因之一。
從近年來門診診療情況來看,像蔡女士這樣的中年婦女子宮肌瘤的發病率非常高,根據有關方面近幾年病例統計發現,腰圍明顯增大的女性,約有25%被查出患有子宮肌瘤或卵巢腫瘤,其中近8%是在無症狀情況下被查出的。
在臨牀上,對於巨大瘤體不得不作子宮全切,卵巢腫瘤如不及時治療,則有惡變的可能。
建議女性一定要關注自己的"腰圍指數",如果在一定時期內腰圍尺寸明顯增大,就要及時去醫院就診,作一次全面的婦科檢查,包括宮頸刮片、B超等,以免貽誤治療時機。#p#副標題#e#
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現代醫學表明,當人們具有以下5種症狀中的3個症狀時,即意味着患有代謝綜合徵:
1、血壓的高壓經常超過130;
2、血液中的葡萄糖指標超過120;
3、甘油三酸酯高;
4、高密度脂蛋白低;
5、腰圍粗。
對策:
·少“動”嘴巴,多走路
·少進食多運動是告別“水桶腰”的常識。飲食和運動"雙管齊下",再佐以科學的方法及頑強的毅力,告別"水桶腰"並非難事。#p#副標題#e#
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運動:
1、每天堅持40分鐘快走;
3、每天做30個俯臥撐;
2、在上午和下午各抽出一刻鐘,在休息室貼牆做踮腳尖收腹運動;
5、週末進行一次遠足,最好能登山,在家做清潔也是鍛鍊的好辦法;
4、一有空就搓揉腰腹部,特別是晚上臨睡前。
飲食:
2、喝牛奶選脫脂或低脂奶,不吃煎炸及油膩食物,限吃糖果甜品,戒汽水類飲料;
1、每天早上空腹喝一大杯溫水,可排走毒素,令血液循環更好,早餐不可不吃;
5、每天喝8杯清水,如喝茶,則以綠茶和烏龍茶爲佳;
3、菜類首選蔬菜和魚蝦,主食可適量選用碳水化合物,如小米飯、全麥麪包、燕麥片等;
4、每天吃兩個水果,如橙、蘋果或梨,少吃榴蓮、香蕉、甘蔗等。
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