激發小孩子的食慾有招
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人的血液和體液也對食慾有着影響,血糖值低時刺激神經中樞產生食慾,相反,血糖高時則抑制食慾。因此要想激發小兒的食慾則從以下幾方面入手。
第一,控制小兒的吃糖量,尤其是在飯前1-2小時最好不要吃含糖的食物,使小兒的低血糖直接刺激神經中樞產生食慾。
第二,防止小兒在飲食上產生逆反心理,強制小兒吃某種食物時,小兒就會產生逆反心理,更加影響食慾,越是年幼兒,這種情況越嚴重,‘你讓我吃,我偏不吃’,或者應付一下了事,常見有的父母說;‘你給我把這點菜吃了’,小兒則‘我給你把它吃了’,本來食慾是人的基本慾望,卻被小兒當做任務去完成,則失去了吃的本來意義,這對小兒食慾的正常發展產生了不利影響。
第三,不要讓小兒吃零食,小兒在每次餐前保持空腹,產生‘飢餓狀態’來刺激大腦食慾中樞產生食慾,使小兒‘飢不擇食’,這樣既可以防止偏食的發生,又同時使小兒在進餐後感到身體和情緒上的滿足,這種滿足又可以促進食慾這一本能的進一步發達和完善。
第四,讓小兒在愉快的環境下進餐,在吃飯時千萬不要訓斥小兒,因爲強烈的外界刺激會使小兒精神緊張,導致消化液分泌減少,食慾消失。
總之,小兒的食慾發生、發達不是靠打罵,訓斥等手段來強制進行的,也不是靠嬌慣、寵愛來培養的,而是靠科學餵養,耐心地引導去激發,去完善。
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