如何快速懷孕 提高精子質量
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
如何提高精子質量?衆所周知,無論是快速懷孕還是優生優育都和精子質量脫不了關係,所以在孕前提高精子質量是未準爸爸的必修課哦。下面小編就來出出主意,告訴你如何提高精子質量,別錯過了哦。
如何提高精子質量
要有良好的生活方式。吸菸和酗酒是精子的大敵。如果成年男性每天吸30支菸,精子的存活率僅有40%。酗酒會導致精子中染色體異常,導致胎兒畸形或發育不良。
由於精子成長的過程需要低溫。因此,對桑拿浴等高溫環境,準爸爸們要敬而遠之。不透氣的緊身褲也會影響睾丸散熱,減少精子數量。
保持良好心情。情緒不穩定,可直接影響神經系統和內分泌功能。對男性來說,會使睾丸生精功能發生紊亂。如果壓力過大,可以每天運動30―45分鐘。但要注意的是,運動應以不引起疲勞爲準。錯誤的避孕觀念。
遠離放射性物質、重金屬、汽車廢氣及農藥。另外,人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環境中,由於身體不適應,內分泌的功能必然受到影響,也會使精子數量減少、質量下降。對於準備懷孕的準爸爸們,懷孕前半年應避免裝修房屋。
遠離放射性物質、重金屬、汽車廢氣及農藥。另外,人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環境中,由於身體不適應,內分泌的功能必然受到影響,也會使精子數量減少、質量下降。對於準備懷孕的準爸爸們,懷孕前半年應避免裝修房屋。
除此之外,吃什麼提高精子質量呢?
精子正常代謝依賴於男性體內的營養物質,對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯。若要保證精子活力高、精子質量好,首先要加強這三種營養的攝入,多吃海產品、魚肉、瘦肉、禽肉、動物肝、牛奶等富含鋅、硒、蛋白質的食物,精子質量差的男性可服用體恆健牌育之緣片安全、快速補充。
另外,果蔬中的多種維生素同樣有益於精子健康,男性每天要攝食適量的新鮮水果和蔬菜,比如:蘋果、草莓、橘子、雪梨、獼猴桃、番茄、胡蘿蔔、大白菜等。
過量的脂肪會抑制精子的生成,精子質量差的男性儘量控制脂肪攝取,少吃肥肉、扣肉、大腸、奶油、巧克力、油炸食品等油膩食物;忌食辣椒、生薑、青椒等刺激性的辛辣食物,以免生殖系統血液擴張,讓細菌及病原體有機可乘。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物質會降低男性的生育能力,男性在備孕期間要少吃或者不吃。
如何提高精子質量?未準爸爸要從生活習慣和飲食中找到方法哦。
男人備孕吃什麼提高精子質量
50年間男人精子少一半 如何提高精子質量
怎麼提高精子受孕概率 六個方法提高精子質量
如何提高精子質量 提高精子質量的方法
微胖是易孕體質嗎 如何快速懷孕
如何提高卵子質量 孕前補腎是關鍵
如何提高受孕能力 讓你快速懷孕妙招
精子質量差能生孩子嗎 吃什麼可以提高精子質量
全球酒精消耗量下降速度加快
男人如何提高精子質量 可多吃這5種食物
精子質量如何提高 鎂元素必不可少
男性常喝奶茶易不育嗎 如何提高精子質量
如何提高生育能力,幫助快速懷孕
女人如何提高卵子質量
男性備孕就需先提高精子質量
提高精子質量的方法
孕育健康寶寶 女性如何提高卵子質量
如何提高精子質量 五大方法擺脫困擾
怎麼提高精子質量
高齡女性如何快速懷孕 怎樣懷孕機率高
如何提高卵子質量 做好6方面卵子質量高
如何提高精子質量 多吃這6種食物
如何快速入睡 學好這幾招立馬提高睡眠質量
男性備孕吃什麼提高精子質量
如何快速懷孕 幫你快速懷孕的藥食譜
如何提高心理素質 心理素質低也能快速提高
吃什麼能提高精子質量
如何提高男性精子質量?五個方法幫助你
如何提高卵子質量:備孕夫妻提高卵子質量的9個方法
如何快速檢測懷孕
六大因素會影響精子質量 提高精子質量
家庭煮夫成不育受害者 如何提高精子質量
如何提高精子質量 專家推薦3個方法