高齡女性如何快速懷孕 怎樣懷孕機率高
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一般來講,高齡女性在有懷孕的打算的時候,其需要做的準備工作是要遠遠高於年紀較輕的女性的,而由於其年齡已經接近於適宜生育的最大年齡,因此,其對於快速懷孕的方法瞭解,是更爲迫切的,那麼,高齡女性如何快速懷孕?
高齡女性可通過以下方法快速懷孕:
保證充足的睡眠時間。
每晚儘量睡夠7小時以上,最少也要保證5小時。人體在睡眠中會分泌各種激素,與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。睡眠不足會令雌激素分泌減少,影響日後懷孕。
保證身體不受寒。
俗話說“體寒乃萬病之首”,想要寶寶的女性要注意身體,尤其是腰椎骨部位不要受寒。因爲該部位是自律神經和淋巴管的通道,保證該部位適當溫暖,可以調整自律神經功能,改善淋巴液以及血液循環。
堅持適度運動。
快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液循環,溫暖子宮;冬天等不適宜室外運動的時節,可以在室內做一些簡單肌肉運動,因爲肌肉運動在產熱同時會生成乳酸,而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。
鬱悶時候多發泄。
壓力會促進“壓力激素”,即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成,如不順利排出,壓力激素會影響血液循環,不利懷孕。所以,女性鬱悶時不要悶在心裏,可以通過大聲嘆氣、運動、聽音樂等來發泄掉。
能夠讓懷孕的機率增高的方法:
1、要明白什麼情況下才應該去尋求幫助。
這個問題很大程度上取決於夫婦的年齡,以及夫妻雙方的個人情況。如果夫妻二人不滿35歲,而且之前沒有做過什麼手術,妻子沒有月經週期不規律等問題,雙方嘗試一年仍然沒有懷孕,就可以考慮要不要去看醫生了。
如果妻子的年齡超過了35歲,那麼就應該再早一點去看醫生,這是因爲女性在35歲以後受孕機率會很大幅度的下降。
2、同房什麼樣的姿勢有助於增加受孕機率。
讓各位夫婦失望的會是,目前還沒有任何的證據證明同房時的姿勢會增加受孕機率。精子的運動本來就不需要重力的幫助,如果條件適宜的話,最強健的精子可以在兩分鐘內到達子宮。專家建議每3天同房一次,來保證同房的頻率,要在享受的同時受孕纔是最佳的狀態。也可以在女方的臀下墊一個比如枕頭的高物,來提高受孕的機率。
3、怎樣增加精子的數量,提高精子的質量?
男性需要注意的是,最好穿着寬鬆的內褲或者是長褲,少抽菸喝酒,在預備懷孕期間最好是戒菸戒酒。最好洗涼水澡,而不是熱水澡。對於某些維生素或者微量元素能夠提高精子質量的說法,並沒有相關數據可以爲之證明。
女性在備孕期間應多吃的食物:
1、要保證產生優良的精子和卵子,飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
2、注意主副食搭配合理,並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物,多吃五穀雜糧,越新鮮、越原汁原味的食物,人體吸收得營養越多。
3、備孕期間,女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平,少吃含高亞油酸的植物油,可用茶油和橄欖油代替,可根據需要補充DHA,爲寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。
4、爲減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失,備孕期間女性應在身體儲存一些營養素,可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物,爲早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。
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