精子質量如何提高 鎂元素必不可少
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很多男性之所以成爲不育症患者,其實身體並沒有什麼男科疾病,主要的原因就是缺少鎂元素,導致不育症和自己糾纏不休!那麼,吃哪些東西可以補充鎂元素呢?玉米、土豆等都是不錯的選擇,提高個人的精子質量,吃它們不僅沒有副作用,而且效果也很不錯。
爲什麼鎂能夠提高精子質量?
鎂是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放鬆下來。此外,鎂還有一個突出的“貢獻”,就是提高精子的活力,增強男性生育能力。筆者通過長期臨牀研究,發現精液不液化的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。
哪些食物富含鎂元素?
在我們身邊,富含鎂的食物有很多,比如小米、玉米、蕎麥麪、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等,其中的佼佼者則當屬紫菜,每100克紫菜含鎂460毫克,是名符其實的“鎂元素的寶庫”。其他的小米、玉米、蕎麥麪、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等,也都是含鎂較多的食物。美國專家有個男性早餐食譜:一碗牛奶燕麥粥,加一根香蕉。
當然,單一補充某些元素是很難治癒精子畸形、精子數量少、精子活力差或精子不液化等疾病的,複雜的病因給這些疾病蒙上了一層紗簾,現在我們還是模模糊糊看不真切。傳承了幾千年的中醫在治療男性不育方面有着獨到的地方。
很多中藥成分中含有天然維生素和微量元素及氨基酸,更易被人體吸收且無副作用。基於現代醫學和營養學,對鹿茸、肉蓯蓉、驢鞭、枸杞子進行成分分析發現,這些藥物中大多含有較高的氨基酸、蛋白質、維生素及微量元素等營養物質。如驢鞭中每千克含有:蛋白質29.79G、精氨酸2.8G、鎂184MG、鈣51MG、磷48Mg、銅0.11MG、錳0.16MG、鋅5.28MG;肉蓯蓉和枸杞子也含有較全面的維生素和微量元素。
提高精子質量食療方
1、淮山藥鱔魚湯
材料:鱔魚1條,淮山藥、枸杞子各30克,肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克,紹酒、食鹽各少許。
做法:鱔魚用沸水焯過,去掉粘液,使鱔魚體內血液凝結。焯後剔開鱔魚肚,取去腸臟,但不要去掉鱔魚體內的血。鱔魚切成段,用薑絲和紹酒拌勻放入燉盅,放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天,加入清水,如能飲酒者,可加入酒與水各半。隔水燉4小時,放入食鹽即可食用。
佐餐食用,吃魚喝湯,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。
功效:本方具有補腎益精之功。適用於腎陽虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關節風溼疼痛等。
2、豬腎湯
材料:豬腎1對,骨碎補10克,食鹽及其他調料適量。
做法:豬腎去筋膜臊腺,切塊劃割細花,同骨碎補入鍋,加水適量煎煮1小時,稍加食鹽、調料即成。
佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。
功效:本方具有補腎填精之功。適用於男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。
3、鎖陽燉雞子湯
材料:鎖陽20克,生薑2片,紅棗2枚,雞睾丸6個,食鹽各少許。
做法:鎖陽、雞睾丸分別用清水洗乾淨,備用。生薑用清水洗乾淨,颳去皮,切2片,備用。紅棗用清水洗乾淨,去核,備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內,加水,文火燉4小時,吃時以食鹽少許調味。
佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。
功效:本方具有補腎強精之功。適用於腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊痠痛、兩膝痠軟無力等。
4、海蔘燕窩鰻魚湯
材料:海蔘、燕窩、鰻魚各適量,或紫河車1具。
做法:將上述材料洗淨後共爲粗末,加水煮熬;或人鮮紫河車1具,同煮極爛。取湯汁任意飲用。
功效:海蔘富含多種營養,治療陰囊冷、少精症能取到不錯的效果;燕窩爲金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結而成的巢窩,富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等,爲滋補佳品,可以壯陽益氣、清精補髓;鰻魚含蛋白質和維生素A。這幾種食材配合食用,有健脾益腎、補精溫陽之功。
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