女性婚前要如何預防不育
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女人一生的重要課題裏,大多飽含了孩子這一項。現在親子節目大行其道,讓很多女性朋友也不禁幻想自己未來的寶寶。打住!要知道,有些女性也會有不孕的可能,這些或許在婚前你就要注意到了!
婚前預防不孕要注意6個要點
不吃全素食:
德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分爲兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食,而另一組則正常飲食。6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有 78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經週期沒有發生變化。
不輕易減肥:
臨牀發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症,而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
經期不做愛:
雖然有規律的性愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因爲經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
陰道少衝洗:
有關專家認爲,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當的陰道沖洗還可能成輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
少穿緊身衣:
英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。
別懶於運動:
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反覆流產而透支孕力。
預防女性不孕也要從飲食入手
1、保持飲食正常,按時按量,忽然暴飲暴食很容易造成新陳代謝的絮亂。
2、儘量少吃油膩的食物,堅持多吃魚肉、雞蛋和蔬菜瓜果等。
3、經常吃花生、瓜子和芝麻等,這類乾果型食物富含豐富的營養。
4、黃豆能調節體內激素,多吃豆製品能保持內分泌平衡。
5、少吃辛辣油炸和燒烤食物,不要抽菸和酗酒。
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