如何預防不孕不育 保護卵巢刻不容緩
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一、什麼情況導致卵巢早衰
1、精神壓力過大
長期精神壓力過大,會影響人體內分泌調節,可對丘腦下部—腦垂體—卵巢軸產生影響抑制排卵,長期下去會導致卵巢功能過早衰退。
2、長期熬夜
女性長期熬夜會導致內分泌紊亂,發生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現,許多卵巢早衰者長期睡眠不足,因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒,不知不覺中透支了自己的健康。
3、過度減肥
快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低,當脂肪比率過低時就會導致雌激素不足,雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經,接着會抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰。
4、頻繁做人流手術
一些女性錯誤地認爲,人流是小事情。實際上,肉體的創傷很快能修復,但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反覆多次人流,經常擾亂內分泌,會造成體內看不見的損傷,漸漸使卵巢失去功能。
5、長時間抱着手機、電腦
長時間抱着手機、電腦,其產生的輻射對卵巢也有一定的傷害。不僅對女性的卵子有傷害,同樣對男性也有影響。
二、如何保護卵巢
1、預防卵巢早衰
經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性,需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。同時,避免久坐、長期熬夜。
2、不要亂補激素類藥物
不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用。如何保養卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃胡蘿蔔。
3、不要使用劣質染髮劑和增白化妝品
劣質染髮劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物。同時,洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。
4、保持規律的房事生活
規律的房事生活使女性有一個很好的內分泌環境,這樣有利於卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退,陰道乾澀、加重閉經等。
5、要有營養均衡的飲食,加強鍛鍊
挑食、節食都會造成營養不良,降低人體的免疫能力。所以要增加營養,加強鍛鍊。多食一些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成,而維生素類也是必需營養。宜多食富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛鍊身體,不要吸菸和被動吸菸,增強體質。
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