這些飲食習慣會影響女性生育 該如何護理
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這些飲食習慣影響女性生育能力
吃得過多:
許多女性爲了生下健康寶寶,在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實,富含蛋白質的食物攝入過多,會影響女性受孕的成功率。據專家介紹,如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%,
吃得過少:
現代女性中有很多人爲追求窈窕身材,經常節食,從而造成身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關係,如果營養不足,會使卵子的活力下降,或月經不正常,導致難以受孕。
喝酒過多:
衆所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高,可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
喝咖啡過多:
咖啡對受孕有直接影響。經調查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。
不孕的護理方法:
選擇排卵期同房:
在女性排卵期間同房,能增加受孕成功率。
不要過度減肥:
很多女性爲了保持苗條的身材,不科學減肥,通過節食過度減肥,很容易造成營養不良,影響女性正常排卵,因此會引發不孕症。
加強營養:
女性在日常生活中要注意多補充維生素,多吃動物肝臟,對性激素的合成有幫助,且要注意多補充蛋白質,多吃蛋類、蛋類,蔬果蔬菜等,保證營養均衡、全面攝入。
戒菸酒:
女性吸菸飲酒會影響正常的月經週期,導致排卵障礙等;男性吸菸酗酒會直接影響精子的質量,導致精子的活力下降,甚至導致生殖功能衰退。
加強身體鍛鍊:
積極參加對身體健康有利的體育鍛煉,能有效提高身體抵抗力,避免受到各種疾病的干擾,導致不孕的發生。
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