男人如何克服的更年期心理障礙
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更年期的男人要調整好自己的心態
男性到了更年期之後,由於生理和心理上的變化,會表現出一系列的更年期症狀。其中,男性更年期心理障礙表現的尤爲突出,如精神緊張、喜怒無常、胡思亂想、缺乏信任感等。
精神健康網專家表示,男性更年期心理障礙主要是與睾丸分泌睾酮的下降有關。如果更年期男性出現不明原因的情緒變化或性格異常,以及伴隨植物神經紊亂症狀,一定要注意加以調節,以期平穩、順利地度過更年期。
專家提醒,要想克服男性更年期心理障礙,首先要正確認識男性更年期,對男性更年期所引起的精神心理變化應有所準備、積極調理。一旦出現男性更年期心理障礙的表現應主動諮詢醫生,請求醫生的幫助。
如果確診爲男性更年期心理障礙之後,一定要儘快進行心理治療,同時加強生活中的自我調節,需要做到以下幾點:
1.做到生活規律,避免過分緊張和過度勞累;
2.注意保持平靜心態,保持精神愉快,樂觀豁達,不要對瑣事斤斤計較;
3.抽出時間參加一些社會活動和體育鍛煉,以幫助改善情緒。
另外,如果男性更年期精神障礙的症狀嚴重,可在專業醫生的指導下,服用一些調節與改善神經營養的藥物。如果由於精神障礙而引起的失眠、心悸等症狀明顯,可短期服用鎮靜催眠藥物以緩解症狀。
最後,專家強調,對於男性更年期精神障礙,一定要引起足夠的重視,給予及時有效的治療,同時加強生活中的自我調理。如果對於男性更年期精神障礙還有任何疑問,歡迎免費諮詢本站在線醫生。
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