春季降壓有蔬果 看降壓蔬果有哪些
本文已影響4.46K人
本文已影響4.46K人
1、冬瓜
我國中醫指出,經常食用冬瓜可有效地穩定血壓,並且經過現代的醫學研究也證實,在冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,並且其降壓的效果非常的顯著。
2、竹筍
春天到了,竹筍也開始大量的上市,這個時候高血壓患者不妨多吃一些竹筍。竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,而這些特點正是高血壓患者所需要的,因此在春季這個血壓容易出現波動的季節,適量的多吃春筍對於高血壓患者來說大有裨益。
3、白菜
很少有人知道,廉價的白菜同樣是高血壓患者不可多得的降壓法寶,這是因爲在白菜中含有大量的維生素C,常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處,特別適合高血壓患者食用。
4、紫色茄子
吃什麼可以降血壓?在紫色的茄子中,含有着極爲豐富的維生素p和皁甙等物質,高血壓患者經常吃紫色茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,還能提高毛細血管抵抗力。並且在平時多吃茄子,還能幫助高血壓患者有效的保護心血管的功能。
5、香菇
香菇同樣具有很好的降血壓功效,因此在吃什麼可以降血壓的問題中,香菇也是不錯的選擇。不僅僅如此,經常食用的話還能幫助我們有效的起到降膽固醇的功效。研究發現,高血壓患者經常吃香菇,可防止動脈硬化和血管變性,是防止心血管疾病的理想食物。
6、飲水
專家指出,高血壓患者在平時應該儘量的多飲水,特別是天然的礦泉水,其中含有大量的鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素,而這些微量元素可幫助我們有效的保護血管的彈性,從而有效的預防以及治療高血壓,同時還能有效的預防高血壓的各種併發症。
7、芹菜
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克,搗爛取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大棗l0個,煎水加白糖調食,每天2次。
8、葫蘆
葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等,具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調服,每回20-30毫升,每天2次。
9、荸薺
荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,不僅是生吃熟炒的食品,且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克,水煎服,每天2次。
10、蘿蔔
蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁,每回50毫升,每天2次。
11、大蒜
大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘,通竅行水,是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量,放糖、醋中浸泡7天,每回飯前空腹吃2-4瓣,並飲糖醋汁少許,連續服用15天;若伴有高血脂,則用大蒜搗汁,加適量牛奶口服,適用痰溼偏盛者。
12、番茄
番茄營養非常豐富,不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素,且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個,每天晨起空腹食用,15天1療程。若高血壓伴有高血脂症,則取紅番茄100克,洗淨絞汁;天麻10克,濃煎取汁,再將二汁合併混勻,溫服,每回30毫升,每天2次。
13、木耳
木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血,涼血止血,降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克,洗淨以清水泡透,然後加冰糖清蒸1-2小時,每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。
14、蘋果
蘋果具有很好的營養價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉結合並排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能有效保護血管,並降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用,將蘋果皮曬乾研末,空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病症有一定的療效。
15、香蕉
香蕉可治療便祕,促進胃部消化。醫學研究認爲,香蕉可治療高血壓,因爲香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。
16、獼猴桃
獼猴桃被譽爲“水果之王”,獼猴桃含有豐富的精氨酸,能有效地改善血液循環,防止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。
苦丁茶有降壓的效果嗎
降血壓的粥有哪些呢
強力降血壓的8種蔬菜
芹菜能降壓 怎麼吃降壓效果好
五種蔬菜幫助老人降壓
水果也能降血壓!4種水果穩住血壓
高血壓常吃4種水果 降壓效果好
降血壓運動有哪些
常見的降糖蔬菜有哪些
降血糖的蔬菜 多吃這些蔬菜有利於降血糖
哪些湯藥水果蔬菜能夠幫助降火?
夏季降火通便吃五色蔬果
春季降火就吃這些蔬菜
高血壓必備的八種降壓蔬菜
適合夏天吃的瓜果蔬菜 有降低血壓保護血管的作用
血壓高吃什麼 6道藥膳降壓有效果
桑葚能降血壓嗎 降血壓的食物有哪些
高血壓有哪些症狀?如何降血壓
六種超級降壓食物:山楂可以有效降血壓(洋蔥降壓效果好)
高血壓者降壓必吃的九種蔬菜
糖尿病患者需多吃蔬果 蔬果降糖的原理
有助於降血壓的水果推薦
有哪些降壓降脂的食物
降血壓效果好的降壓茶推薦
高血壓患者吃什麼蔬菜降血壓
秋季養胃的蔬果有哪些
降血脂降血壓有哪些茶
降血壓的食物蔬菜 哪些食物可以降血壓嗎
哪些人易患上高血壓 降壓方法有哪些
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
降血壓的蔬菜和水果有哪些 有哪些蔬菜和水果可以降血壓
降壓茶配方有哪些
降壓茶都有哪些 盤點7款常見的降壓茶
兒童咳嗽用藥的認識誤區
彭于晏崔勝賢是怎麼瘦的? 大胖子果然不能小覷
大衆POLO GT三廂版官圖發佈 簡約時尚超帶感
娛樂圈又一對情侶分道揚鑣 張儷發出聲明 網友卻調侃:
古天樂傷後康復良好 傷後首次出席活動獲贈雙人機票
男士必備單品手拿包 一個男士品質的象徵
朱亞文戴黑框鏡穿休閒裝變鄰家大哥 自推行李插兜趕路
嬰兒動作發育
【圖】泡妞你知道如何選擇正確的搭訕位置嗎?
經典適合給朋友的早安問候語語錄錦集37句
新牀有味道怎麼去除,放綠蘿、吊蘭等植物(空房關門通風)
第三屆浙藝金鵠節暨原創影像大賽在古鎮瓶窯圓滿閉幕
蘋果手機再度出事 iPhone 6 Plus充電時發生爆炸
夏至未至立夏第幾集知道傅小司就是祭司
黃瓜這樣吃會危害健康