晚飯太晚吃的7大危害
本文已影響6.44K人
本文已影響6.44K人
1.吃飯太晚增加中風機率
一項研究顯示,晚飯吃得越晚中風機率越高。相反,早點吃飯,保證吃飯時間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人,發生中風的機率可降低66%。
2.吃飯太晚胃癌風險高
研究發現,38.4%的人吃飯太晚或時間不規律。研究人員分析認爲,胃黏膜上皮細胞壽命很短,約每2~3天就要更新一次,更新過程一般在夜間胃腸休息時進行,如晚飯吃得太晚,胃腸得不到休息,胃黏膜便不能得到及時修復,久而久之可能增加胃癌風險。如果常吃油炸、燒烤等食品,風險更高。
3.吃飯太晚結石病高發
進餐後4~5小時是人體的排鈣高峯時段,如果晚餐吃得太晚,當排鈣高峯到來時人們已經入睡,尿液不能及時排出,尿中大量的鈣就會沉積下來,久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。
4.吃飯太晚導致神經衰弱
胃腸被迫“加班”直接影響睡眠,導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題,時間久了讓人無精打采,甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。
5.吃飯太晚導致肥胖
長時間飢餓讓人對食物非常渴望,到家後飢不擇食,往往是抓到什麼就吃什麼,更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯,很多人常是簡單洗漱下就躺在牀上休息了。殊不知,飯後血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏運動,熱量過剩,從而轉化爲脂肪,易導致發胖。
6.吃飯太晚易使情緒失控
飢餓感容易讓人情緒失控、失去耐心,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架、訓斥別人。調查顯示,“路怒族”現象和吃飯太晚導致的飢餓和低血糖密切相關。
7.吃晚飯最佳時間:晚6點半
腸胃消化食物需要時間,專家建議,大家應努力讓自己在晚6點半左右吃上晚餐,最好別超過8點。
晚飯什麼時候吃最好?這個點吃晚飯危害大
晚餐吃太飽竟有這些危害
晚上不吃飯的危害不可忽視 有利於健康的晚餐推薦
晚餐吃多了危害大 會讓你丟命的
吃飯吃太快有什麼危害
吃飯吃太飽有哪些危害
吃剩飯的五大危害
晚上10點吃飯的危害:身體負擔加大(消化負擔過多)
晚餐吃太飽對身體有哪些危害呢
晚飯吃太晚竟然會引發多種疾病
不吃早飯的危害 10大危害你造嗎
不吃晚餐可以減肥嗎 盤點不吃晚餐的危害
晚餐幾點吃好 晚餐晚吃的危害有哪些
晚上吃薑的危害有哪些
不吃晚餐的危害有哪些 晚餐吃些什麼比較好
男人晚睡有7大危害 如何緩解晚睡強迫症
不吃晚飯的危害:長期不吃晚飯的危害(晚飯的重要性)
晚上7點過後吃飯容易得胃病
不吃晚飯的危害 不吃晚飯的危害是什麼
長期晚睡會變肥胖?長期晚睡有7大危害
吃飯別吃太快 容易吃出6種危害
吃飯太快的4大危害 如何放慢吃飯速度!
減肥不吃晚餐好嗎 不吃晚餐的危害
晚上太晚洗頭害處多
晚飯吃太飽的壞處有哪些呢
男人晚睡的7大危害及注意事項
這樣吃晚餐危害大
晚睡的危害 24種病都是因爲睡太晚
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
健康飲食晚餐八分飽爲宜 吃太飽小心7大害
晚餐總吃太飽 小心引來這4個危害
不吃晚飯的危害 長期不吃晚飯的3大危害
不吃早飯危害大 女性不吃早飯的十大危害