前列腺保養怎麼做 這樣按摩效果好
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前列腺是對男性至關重要的一個器官,它分泌的前列腺液是精液的主要成分。男性前列腺要注意日常保養,否則容易引發一些前列腺疾病,如:前列腺炎等等。男性前列腺保養可以通過一些按摩方法和日常保養來進行。
按摩保養
1、按壓法這種方法就是取中極穴,陰陵泉,三陰交,這三個穴位,男性朋友可以用自己的手掐按幾分鐘,每天早上和晚上各一次,長期的堅持。
2、揉按會陰穴進行前列腺保健按摩是有好處的,不僅對於前列腺疾病的治療有一定的輔助效果,並且還可以預防前列腺疾病。所以可以經常的揉按會陰穴,男性朋友應該仰臥,然後屈膝取穴,將自己的兩手搓熱,將食指輕輕的去按摩會陰穴20次,也是早晚各一次。
3、搓腳心不要認爲搓腳心是非常簡單的方法,要想進行前列腺保健按摩,那麼就要將兩手按摩搓熱,這時候將右手掌搓左腳心,然後再換過來,用左手掌搓右腳心,各50次,並且這個是早上,中午,晚上個做三次,長期堅持,必有效果。
4、點壓法,進行前列腺保健按摩是很不錯的,並且可以用於在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。一般進行輕壓的時候,可每1~2秒壓一次,連續按壓20次左右,但是需要注意的是這時候不要用猛力。
5、按揉丹田這種方法應該採用仰臥,並且將雙手重疊於下丹田,進行左右旋轉,並且按揉各30次,這時候速度不要過快,用力的時候也不要太猛,這種方法長期的堅持,則可以保護好前列腺的健康,並且這也是前列腺保養按摩常用的方法之一。
日常保養方法
1、排尿:這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。
2、多喝水:多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對於攝護腺產生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。
3、多放鬆:生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會,臨牀顯示,當生活壓力減緩,通常攝護腺症狀多會舒緩。
4、規律的性生活:臨牀顯示,每週三次或更多的規律性生活可以緩解攝護腺疾患,而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對於攝護腺保健十分不利。
小提示研究顯示,文職人員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員,是前列腺疾病的高發人羣。這類人不妨每天做一套“前列腺保健操”,可以緩解前列腺負擔,減少發病機率。
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