男人上廁所看書容易便祕 幾招來預防
本文已影響4.51K人
本文已影響4.51K人
很多男性朋友都有上廁所看書看雜誌的習慣,這樣可以節省時間,多瞭解一些知識,也不讓上廁所的時間變的那麼無聊,這樣的習慣常常被男人們認爲好,但其實也很傷健康。
邊上廁所邊看書這種習慣很常見,會給我們增添不少的健康問題,一起來看看。
1、造成習慣性便祕。在上廁所時看書看報,因爲分心造成下蹲和排便時間的延長,不自覺的給身體造成了傷害,這是因爲排便是肌肉反射的動作之一,人體的中樞神經也都參與了這個反射活動,但是如果再排便時看書,就會影響大腦皮質的便意,使得大腦皮質有意識地抑制排便,慢慢的直腸會對糞便的壓力失去敏感,使排便的時間變的更長。時間慢慢久了,就會形成排便困難或者是習慣性的便祕了。
2、引起痔瘡。痔瘡是很常見的肛周問題,發生痔瘡讓我們很是尷尬,有時痔瘡發作又十分的難受,痔瘡很多時候都是由於不好的排便習慣導致,長期的排泄不暢,大多數會由便祕轉爲痔瘡。而如廁時習慣長時間看書讀報,在延長排便時間的同時,很容易造成肛門部位的充血,從而引發痔瘡的發作,同時,肛門充血還會誤導神經系統,給中樞神經系統傳遞虛假的排便信號,使肝門長時間感到墜脹。
男人們的這種習慣要慢慢的改掉,那麼想要預防上述疾病發生還要注意哪些?
定時排便習慣。養成好的規律的排便習慣,讓腸道輕鬆,也能預防痔瘡發生,當有便意時不要憋忍,久忍大便不排容易引起習慣性的便祕。
做肛門運動。經常做提肛運動能有效防痔瘡,提肛運動能增強肛門肌肉力量,幫助排便,解決便祕問題。
保持肛門衛生清潔。要是肛門周圍不保持清潔,就很容易受到糞便中細菌的污染,從而誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺的污染,從而產生炎症膿腫,因爲要清洗肛門、每天更換內褲。
上廁所的習慣關係着男性們的腸道健康,要養成健康的排便習慣,上廁所要專心,不要在如廁時看書看報看雜誌,想要預防便祕和痔瘡的發生,就來多學學這些妙招吧。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
蜂蜜能通便 九種食物預防便祕
春季易過敏 教你幾招能有效預防哦
容易牙痛怎麼辦 5大預防妙招學回家
老人骨質疏鬆應注意什麼 預防便祕不容忽視
婦科病容易纏上她們 女人們要懂得預防
寶寶容易流鼻血 預防做好這幾點
太鹹易得腎結石 預防試試這幾招
上廁所時看書,記得特別牢?
男子回家發現廁所有陌生人:洗澡換衣服 藉口上廁所
食療治便祕常犯的小錯誤 預防便祕從日常飲食來調節
上班族久坐易便祕 4個妙招潤腸又通便
冬季爲什麼容易發生便祕?緩解便祕有絕招
男人小便呈血紅色怎麼回事 三招幫你預防
如廁時公廁垮塌 男孩遭遇廁所倒塌渾身糞便令人哭笑不已
便祕可能引起性慾下降 4招能預防
女性如何預防便祕 試試這幾種方法
不注意飲食容易便祕 女人怎麼改善便祕
爲什麼上廁所玩手機容易傳播疾病 上廁所玩手機的五大危害
女人掌握這招男人很容易上鉤
哪些人更容易患上糖尿病 要如何預防
三個治便祕的祕方 如何預防便祕?
男人上廁所時這地方竟劇痛
男人長期禁慾易陽痿 4個妙招可預防
男人不幹家務易得糖尿病 5招可預防
這些癌症最容易找上女人 這麼做能預防
上廁所帶手機危害多 人們排便要專心
5種食物預防便祕
男性預防前列腺幾個妙招
夢見上廁所被男人看見 夢見上廁所被男人看見的寓意
女子上廁所時馬桶裏爬出蛇 嚇到不敢上廁所
男人貧血易早泄 可吃紅棗來預防
抑鬱很容易找上女人 請早早地做好預防
比較容易招蚊子的人羣揭祕 居家防蚊用五招