掉一斤肉需450元? 這些健身方法讓你掉肉不用花錢
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最近,有機構就去年國民健身的情況進行統計,研究顯示,掉一斤肉需450元。也就是說,在那些花錢健身的人裏面,平均一個人要剪掉一斤肉,需要花掉450元。這個調查還說明了,2017人均健身支出是1502元,而只有33%的人減掉了10斤以內的體重,還有近一半的人,是沒有減肥成功的。
對於這個研究調查結果,也有很多人表示不認可。因爲,還有很多人的減肥健身,並沒有花錢。不去健身房訓練減肥,也還有其他很多健身方法。那麼,今天就一起來看看,還有哪些掉肉不花錢的健身減肥方法。
戶外跑步
掉一斤肉需450元
其實,在以前,健身房跑步機還沒那麼普及的時候,大家跑步也都是去戶外,隨便一條公路就可以跑起來了,而且還可以看看周邊的樹和風景什麼的,戶外的空氣和氧氣也比室內的要好。
所以說,不花錢的跑步,戶外跑就是很好的方法了。像一些公園,一些小道,都可以去跑。只要選擇比較安全的,車不那麼多,環境比較好的,就可以了。
健身操或健身舞蹈
不花錢的健身
在有氧運動裏,近年來一些健身操或者健身舞蹈都是很受歡迎的。而且,這種健身操或者健身舞動作來說比較不那麼複雜。網上也會有很多教程,只要自己看着視頻,跟着跳,慢慢地自然就學會了。而且,這類操和舞蹈的話,只要是健身減脂效果的,重要的就是你跟着動起來。
戶外遠足爬山
戶外
像這些戶外的遠足或者爬山的話,其實也有很好的減肥效果的。現在很多小區周圍也有不少這種修建過的,以娛樂休閒爲主的山。爬山也是一種很好的有氧運動,也不比你在健身房裏訓練效果差。
所以,掉一斤肉需450元,這樣的話,減肥成本還是挺高的。那不妨試試以上這幾種不花錢的健身減肥方法吧!
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