緩解疲勞治療失眠的好方法都有哪些
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失眠的原因是什麼
失眠讓很多人感到十分痛苦,尤其是一到晚上,入睡極爲困難,即便睡着,也伴隨着多夢,睡不踏實。醒來之後就再也無法入睡,到了白天又精神不振,整天昏昏沉沉,長期失眠,不僅會頭痛、乏力、疲憊不堪,而且記憶力也明顯下降,總是失眠怎麼辦?這樣身體各個機能都不能達到好的狀態。
失眠的原因是什麼,現在很多的人都有失眠的現象,特別是對於那些工作有壓力的人,更是會導致失眠。而失眠給人們帶來的危害很大,不單單是能讓黑眼圈出來,而且還能導致人的身體出現各種的疾病。因爲人最重要的就是休息。
失眠的發病原因主要有以下幾種:一、因身體疾病造成的失眠:失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等,這些都可以用來解答經常失眠是什麼原因。二、心理、精神因素造成的失眠:心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
三、因生理造成的失眠:環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化,臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。四、服用藥物和其他物質引起的失眠:服用中樞興奮藥物可導致失眠,這是衆所周知的。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷症狀——睡眠淺,噩夢多。除此之外,茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼,晚間飲用可引起失眠,是常見的經常失眠的原因。
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