如何鍛鍊性能力 讓你一展男人雄風
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很多男人都以爲自己的生殖器官是越大越好,越長越棒,但是大家有所不知,其實性能力纔是關鍵,還要看自己的持久度、力度,性能力不但關乎對方對房事的享受程度,同時也是自己男人雄風最有力的表現,據研究發現,雙方房事和諧滿足者,兩人的感情也比較穩定,那麼到底如何才能夠提高自己的性能力,小編在下面就給大家普及一下,趕緊過來瞧瞧吧。
如何鍛鍊性能力
鍛鍊方法一
仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次爲一回合的話,一天做個一~二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。
鍛鍊方法二
坐在牀上,兩腿儘可能地張開。接着兩手向前伸展,以額頭碰觸牀面爲目標將身子向前彎曲。如果每做三~五次爲一回合的話,一天做個二~三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因爲張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到牀面;只要有恆心,大概一個月就可以做到了。每天做這個動作,一個月後勃起力就能大幅提升。
如何鍛鍊性能力
鍛鍊方法三
攀足固腎,取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節,經前膠窩線上行到頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴之處,腳用力蹬直,手和腳用力相反,鬆手讓肌體恢復仰臥狀。如此反覆10次,或者根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝,補腎固精的功效。
鍛鍊方法四
下腹部摩擦。臨睡之前,把一隻手放在臍下恥骨上小腹部位。另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感爲度。
以上方法是用在日常生活中的鍛鍊模式。除了鍛鍊以外,還有許多必須留意之處。好比說是抽菸、喝酒、鹽份、咖啡等等,如果攝取過量,勢必會對精力產生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優。加藤鷹,雖然已經三十七歲了,可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀鬆平常的事。他就曾經表示:爲了要維持超強的精力,酒和咖啡是絕對不沾的;煙稍微有抽一點,飲食以魚類爲中心。肉類方面儘量少吃,而對於富含精液構成原料—亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然,維他命的攝取也是不可或缺的。
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