便祕了怎麼辦 吃這些最有效
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如今人們的生活水平提高了,三餐有肉少不了,再加上飲食方面不注意。很多人便會出現囧事——便祕。那麼便祕了怎麼辦呢?有什麼好的土法子嗎?
一 雪梨
雪梨
能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒、便祕,兩餐之間當零食吃,通便效果非常顯著。
二 雪蓮果
雪蓮果
這個是俺媽推薦的,她說效果不錯。吃了雪蓮果每天都放屁屁、拉便便。雪蓮果可以促進腸道中雙歧桿菌的增殖,改善微生態平衡,間接地起到解毒、降脂、預防便祕的作用,和牛蒡的作用非常相似。
三 魚腥草茶
魚腥草茶
此茶水有“清熱,解毒,利尿,消仲,降低血壓,排毒等功效”。每天將15克-30克的魚腥草泡八杯水,飲用即可,魚腥草可反覆泡飲。藥店就有的賣,而且價錢也很便宜。我買了1斤共2元錢,有一大包,可以泡個20次以上。以後買個1塊錢的量就可以了。俺稱它爲最最廉價的通便食品。但是魚腥草性爲微寒植物,月經期間懷孕期間要小心。有胃病的,對胃不利,不能吃。魚腥草中含有揮發油,大劑量可致肺嚴重出血和血栓等,所以要悠着點喝。
四 羅漢果茶
羅漢果茶
羅漢果半個,沸水泡悶15分鐘後代茶飲。羅漢果茶可以清肺止咳、可保嗓子,還有潤腸通便、滑腸排毒的作用,及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便祕結、消渴煩躁諸症。羅漢果茶也需注意,姐妹們在月經期間要小心,因爲羅漢果味甘、酸,性涼,有清熱涼血的功效。
五 槐花蜂蜜水
槐花蜂蜜水
要注意的是,蜂蜜最好選擇槐花蜜。槐花蜜屬涼性,用來治療便祕效果最好。具體用法是:每天早上空腹飲一杯一勺蜂蜜勾兌的溫開水。晚上臨睡前,再服用一杯蜂蜜水。要天天堅持,持之以恆。
六 土豆蜂蜜汁
土豆蜂蜜汁
每天喝一次,每次兩勺,空腹服用即可。做法:土豆1000克,蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎,用榨汁機榨成汁。把榨好的土豆汁倒進鍋裏,用小火煮,當土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。做好後可放入冰箱儲存。
現在便祕是很普遍的事了,但是隻要你平時飲食多注意一些,多食一些清淡的食物,多食水果。當然生活習慣也要規律點。便祕自然不會找上你了。
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