多吃豆腐心情好 吃豆腐都有哪些益處
本文已影響4.93K人
本文已影響4.93K人
心情不好很多人會暴飲暴食,這樣的舉措是不好的,有關分析師稱心情不好的時候吃些豆腐對身體也是很有益處的,那麼這好處都表現在哪裏呢?一起來看看這介紹。
“食物的力量是無窮的!”紐約註冊營養師喬伊。鮑爾表示,食物不光會影響主要的健康問題,還會影響你的心情、記憶力和皮膚。
保持記憶力的一個好方法就是食用抗氧化性食物。抗氧化性食物可以營養及保護細胞組織,其中就包括神經元,同時還能防止動脈內斑塊形成,使大腦有充足的血液供應。哈佛大學醫學院在1.3萬名女性中進行的一項爲期25年的研究發現,那些大量食用蔬菜,特別是十字花科蔬菜和綠葉蔬菜的人,隨着年齡的增長,記憶力減退的速度要慢許多。
豆腐圖片
除了避免吸菸和過多日曬外,抗氧化食物是令肌膚健康的祕訣。找一些富含維生素C的食物,比如,番石榴、柿子椒、橙汁、草莓和甘藍。皮膚膠原產物中包含維生素C,能保證我們的肌膚光滑而富有彈性。
強化的全麥類穀物、桃子、蘆筍中含有豐富的維生素E,具有抗紫外線損傷的作用。另外,鋅和歐米伽-3脂肪酸都能夠幫你保持年輕,充滿活力。
如果你的心情很糟糕,那麼你可以通過攝入高質量的碳水化合物來改善心情,比如全麥食品、燕麥、蔬菜、水果和糙米。“另外,可以吃些大豆蛋白,如豆腐等。”鮑爾說:“蛋白質能夠減緩血糖的波動,進而調節心情。鮑爾推薦食用富含蛋白質的食物,除豆腐外,瘦火腿、蛋清、花生醬等都可以。美國飲食協會發言人邦妮。特布迪勒斯還告訴我們:壞心情還和不規律進餐息息相關。每隔4-5小時吃一次飯,能夠保證你的大腦有足夠的營養供應,並且能防止血糖水平過低。”
豆腐對於身體的益處是有很多的,而且這豆腐的製作與食用都是比較簡單的,價格上也是相當的實惠,心情不好的時候大家也不妨吃吃豆腐補補把。
豆腐好吃做法又多 你喜歡哪種?
補鈣吃豆腐還能增強免疫力 豆腐的營養巧搭配
愛吃豆腐卻不知這4種不是真豆腐
麻婆豆腐家常做法 這樣做豆腐纔有味 越吃越上癮
臭豆腐炸不鼓什麼原因 臭豆腐的營養有哪些
豆腐吃太多小心這些疾病!
常吃臭豆腐的危害有哪些
怎麼做杏仁豆腐好吃?北京小吃杏仁豆腐的做法
【圖】吃黃豆芽有什麼好處 黃豆芽去脂降壓清熱補血多吃大有益處
杏仁奶豆腐怎麼做好吃?杏仁奶豆腐的製作方法
吃臭豆腐有什麼好處呢
皮蛋豆腐怎麼做好吃?皮蛋豆腐的做法
豆腐怎麼吃可以減肥 吃凍豆腐更減肥
皮蛋豆腐的做法-豆腐怎麼吃最營養?
臭豆腐的危害 原來常吃臭豆腐會致癌破壞神經系統
吃臭豆腐的危害有哪些
【圖】豆腐不能和什麼一起吃 豆腐的禁忌與食用方法大全
豆腐怎麼吃有營養?5款豆腐營養排行
燉豆腐竅門,燉豆腐怎麼做好吃(用材火候是關鍵)
吃豆腐的好處 吃豆腐的禁忌
吃豆腐能美白嗎?頓頓都吃豆腐好不好?
豆腐吃多了有什麼壞處 豆腐吃太多易得五種病
吃臭豆腐有什麼好處 吃臭豆腐有哪些好處