男人玩電腦易致不育 如何防不育
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男人們大多都喜歡玩電腦,甚至可以一整天都坐在電腦前,可能給身體帶來一些危害,或致不育,那麼男人們應如何防不育呢?
玩電腦竟會玩出不育?這並不是聳人聽聞的事!入冬以來,氣溫越來越低,“被窩族”也大量涌現。不少年輕人下班回家喜歡爬進暖烘烘的被窩,將電腦擱在肚子上,一連幾個小時刷微博、看電影、玩遊戲。這就是“被窩族”們的抗冷策略,但他們卻忽略這樣可能會帶來的一些輻射傷害,甚至不育。
玩電腦玩出不育
1、久坐致陰囊溫度升高。正常情況下,精子的發生與生長需要35~C的相對低溫條件,玩電腦就勢必處於久坐狀態,這會使得陰囊和會陰部局部溫度升高,由於高於了精子正常的生長髮育所需要的生理溫度,從而導致睾丸生精障礙,精液質量下降,帶來精子異常性不育的發生。
2、久坐壓力增大。久坐勢必使得睾丸、附睾和精索受壓過長,從而影響睾丸新陳代謝,導致睾丸部位血液循環受到影響,廢物排泄不暢,對精子的生成或儲存不利都是極爲不利的。
3、久坐勢必遭受電腦長時間的輻射。玩電腦的人都知道電腦有輻射,但並不是每個人都知道睾丸是對輻射最爲敏感的組織之一,久坐勢必遭受電腦長時間的輻射,而長時間的電腦輻射容易導致細胞內環境的改變,甚至殺死精子。如若有把筆記本放在腿上玩的人,那麼就更加危險。
哪些方法可以預防不育
激發性慾
男人在做愛時如果性慾被挑起了,那麼他的射精量就會增加,精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性慾。
限制房事
建議你在配偶排卵期前的2-5天內儘量不要和她發生房事,這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子,健康精子的比例也更高。
如果你是個胖子,那麼減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睾丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度,而使精子死亡。
不要劇烈鍛鍊
過度鍛鍊的人的精子數目可能會減少,這是由於劇烈鍛鍊時會使睾丸附近的溫度增高。專家研究發現:每週跑步鍛鍊超過50km的人與訓練量低於30km的人相比,精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。
但是適度的有氧鍛鍊,如跑步、游泳等每週鍛鍊3次,每次20分鐘,將不會影響精子的產生。
增加維生素C的攝入
人體內維生素C水平過低可能會導}導致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因爲這個原因。一些研究表明明,每天補維生素C可以增加吸菸男性的生育機會。“維生素C是一種抗氧化劑,它可以穩定細胞膜,這可能對精子有一定的益處。每天服用1~1.5克的維生素C並不會有什麼害處。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。
現在醫學界還不清楚爲什麼過度的緊張會使精子數目減少,但一些釋放壓力的辦法,如生物反饋或漸進性放鬆肌肉都會改善你的處境。
男性不育吃什麼好?
1、多種微量元素
如鋅的礦物,男性睾丸的發展離不開補鋅,一旦鋅長期攝入不足,會導致精子稀少和睾丸萎縮。因此,男性不育吃什麼比較好呢?高鋅食品動物貝類,如牡蠣含鋅最多可以多吃。
2、添加適當的激素類食品
動物內臟含有許多男性激素成分,如肝臟,腎臟,牛鞭的攝入,可以促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有幫助。
3、蛋白質和精氨酸的食物
蛋白質是精子生產、分化的主要材料,缺乏蛋白質供應,男性精子有問題。男性不育吃什麼比較好?專家表示,高蛋白食物,瘦肉型豬脊髓,狗肉,牛羊肉,家禽,蛋,魚,豆製品等,精氨酸是必要的生產精子,缺乏可發生無精子症。含精氨酸的食物,魚,人蔘,肌腱,豆類,肉類等。
4、多補充維生素
維生素能增強免疫功能,而且還可以促進精子,保持生殖器的作用,維生素可以防止器官老化,生精小管再生。維生素膠囊,其他維生素豐富的蔬菜。
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