男性更年期致心血管老化 4招助預防

中年男人到了更年期怎麼辦，很多男人出現心血管老化，引起一些心血管的疾病，那麼應該做好哪些預防措施呢？

很多人覺得更年期是女性的一個專用名詞，但是，事實上卻並不是這樣的，無論是男性還是女性都存在着更年期的症狀，既然如此，那麼，男性更年期到底有哪些症狀呢？下面我們就要一起來對男性更年期的相關問題內容做了解。

男性更年期到底有哪些症狀

心血管老化

隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因爲心臟結締組織增加，類質脂沉積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。

肌膚老化

皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，下垂。這是因爲脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

消化器官老化

隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰痠，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。

更年期病症重在預防

1、更年期病症重在預防，要多補充優質蛋白，因爲蛋白質的氨基酸能夠聯繫神經細胞，並能控制腦細胞的興奮和抑制。

可以調節人體情緒的食物，例如雞蛋，魚，肉等食物。

2、要保證每天至少保證一杯牛奶，它含有豐富的鈣質，鈣能調節人體的神經系統，當人有壓力的時候，補鈣是必不可少的。鈣對人體有着十分重要的作用。

3、女性朋友還要注意，因爲月經的關係，女性朋友會有周期性失血的情況發生，如果不能及時的補血，對身體也是有傷害的，所以要適當的多吃一些補鐵的食物，例如黑木耳，大棗，動物內臟，瘦肉等食物。

4、要適當的補充全麥和糙米，它們是維生素B族的最好來源，同樣能夠營養大腦和神經，還要多補充新鮮的蔬菜和水果，VC，VE可以提高工作效率，減少疲勞和壓力。

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