清血管的特效菜30歲後男人要多吃
本文已影響1.38K人
本文已影響1.38K人
我們吃的油脂食物越來越多,年紀越來越大,身體內的血脂就會越來越高,那麼吃什麼食物可以清血管呢?吃山藥有哪些作用?
隨着經濟水平的發展,人民生活水平提高、飲食結構改變、以及人口迅速老齡化,心血管疾病發病率和死亡率迅速上升,成爲全球上升較快的國家,超過許多發達國家。快來看看吧,我們應該怎麼辦?
心血管的危害發病率高:我國心血管疾病患者已超過2.7億人,5個成人中就有1人患有心血管疾病。
致殘率高:心血管疾病患者中約75%有不同程度的勞動能力喪失,40%屬於重殘患者。
死亡率高:我國每年約350萬人死於心血管疾病,即每天9590人,每小時400人,每10秒1人會因心血管疾病而死去。
複發率高:以腦中風爲例,我國腦中風病人出院後第一年的複發率是30%,第五年的複發率高達59%。
多吃這個”補品”血管強勁山藥,古稱薯蕷,雖然貌不驚人,但因其營養豐富,自古以來就被視爲物美價廉的“補”品。山藥適合患有心血管疾病的中老年人來食補,如果作爲部分主食長期食用,則更能起到令人意想不到的功效。
山藥四種吃法最養人
1、山藥養心粥:防治冠心病、降低膽固醇
山藥有調節內分泌、補氣通脈作用,能改善動脈及微循環血流,緩解心絞痛等現象。山藥所含的谷甾醇,有降低血膽固醇的作用,對防治冠心病、高膽固醇血癥有一定作用。
山藥1000克,黑芝麻350克,赤小豆370克,茯苓300克,炒棗仁350克,柏子仁300克。以上共同研成粉末,每次用50克煮粥,每日兩次。
2、山藥健腦泥:延緩衰老、補腦益腎
山藥富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。
國內外研究證實:山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好等,能健身強體,延緩衰老的效果。
用新鮮山藥100克蒸熟,搗成泥,調以適量白糖,每日食用兩次。可緩解乏力、消化不良、便溏等症。
3、山藥山楂健胃飲:止咳定喘、消除積食
山藥含有的皁甙和黏液質等活性物質,具有益肺氣、養肺陰的作用。山藥和山楂都有健脾益胃、助消化的功效,對經常性腹脹食積,消化不良,腹瀉,不思飲食都有不錯的功效。幹山藥20克,生山楂20克,用沸水沖泡每日服用。
4、山藥豬胰穩糖湯:補虛降血糖
山藥中的甘露聚糖有調節糖代謝、減緩血糖吸收的作用,因此山藥是糖尿病病人的食療佳品。但是山藥的澱粉含量比一般蔬菜高,吃完後應適當少吃主食,以控制血糖平穩。
山藥50克,豬胰200克切碎,兩者同煮,待熟後加入少量調料而後食用,可以穩血糖。
長壽的特徵 40歲之後有這特徵的人多半長壽
降血糖的蔬菜 多吃這些蔬菜有利於降血糖
30歲的男人要補什麼 30歲的男人要補哪些
吃瓜子預防心腦血管疾病 但這些人要少吃
氣血不足要“八看” 男人氣血不足要多吃這些
30歲男人離婚好找嗎 30歲男人離婚後如何再婚
吃什麼可以淨化血管 它竟然是清理血管的特效菜
33歲女微商情迷00後“董事長” 被騙十多萬還失身
血液垃圾帶來危害 多吃9類食物有效清理血液垃圾
30歲的男人要如何減肥
高血壓最怕的6樣蔬菜:菠菜降血壓效果好(芹菜鈣鉀元素豐富)
70多釐米長鋼管從天而降 4歲小女孩被砸血流不止
八十歲血管都不堵多虧常吃它:血管清道夫(圖)
瞭解血管系統遠離血管疾病 讓血管恢復青春的保鮮劑
吃什麼可以清血管呢
要學會給血管洗澡 保證血管健康
30歲吃播主腦出血死亡 血脂過高
三種蔬菜男人要多吃
【圖】血脂稠的人不能吃什麼 多吃大蒜茄子可有效降血脂
七歲小男孩娶六十多歲的老太婆 背後的原因令人吃驚
白果的功效與作用 斂肺止咳護心血管多重保健功效
30歲男人用什麼香水好 適合30歲男人的淡香水有哪幾款
血管硬化怎麼辦 常吃這些食物讓血管軟起來