枸杞泡水喝可以減肥嗎嗎 要堅持多久
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枸杞是生活中很常見的保健食品,那麼枸杞是否也像別的食物一樣可以泡水喝呢?泡水喝還可以減肥嗎?下面跟着小編一起來看下。
枸杞子雖說是有很多對人有益的作用,但是要想起到這些作用就必須要掌握正確的方法,如果採用錯誤的方法不僅不會有益還會對人體有害。很多人認爲吃枸杞就應該是和泡茶一樣,將枸杞放入開水中泡製的話。那麼這種方法是正確的嗎?這樣泡水喝可以減肥嗎?
枸杞子泡水能減肥嗎
專家認爲這種減肥效果尚待證明,因爲枸杞子是一味補藥。枸杞子性平、味甘,爲滋養強壯藥,具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳之功效。《神農本草經》將枸杞列爲上品,謂之“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。現代醫學研究表明,枸杞子中含有豐富的甜菜鹼、胡蘿蔔素、維生素C、B族及鈣、磷、鐵等營養成分。
動物實驗證明,枸杞有降低血糖的作用,有利於糖尿病人的治療和康復;可以抑制脂肪在肝細胞內沉積和促進肝細胞新生,保護肝臟;可以降低血中膽固醇,能防止動脈粥樣硬化的形成。此外,枸杞子還有增強人體免疫力,促進造血功能,預防貧血等功效。
縱觀歷代中醫養生療病補虛的名方,枸杞子是入選治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭昏目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精等症之良品,以單味或與其他補益中藥配伍,或入湯劑,或入蜜丸,或爲食療,或泡水代茶飲,多平補而不膩。食療藥膳之中,枸杞子也是常用之佳品。
枸杞子含有的脂肪成分主要是亞油酸,是一種健康的脂肪,具有滋腎、潤肺、補肝、明目以及降脂減肥的功效。但是僅僅是使用枸杞子泡水真的就能夠減肥嗎?枸杞子減肥法指的是每天使用30克枸杞子泡茶喝,早晚各一次,連續飲用7個星期,就可以見到非常顯著的效果。 而且專家認爲,現在市場上的中醫養生書良莠不齊,不能夠盲目地照本宣科,在使用何種減肥方法之前最好諮詢醫生的意見,這樣才能夠有效地減肥。
減肥四要訣:
1、下定決心,建立信心減肥是件需要意志力的事情,良好的信心可說是減肥成功的關鍵,相信我,除非一些病理原因,這個世界上沒有減不下去的人,只要你有信心!
2、控制飲食,絕不貪吃管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分,比如西菜花,那是植物纖維,對健康很有好處且不會長脂肪,但注意一定要清蒸了吃,連“上湯”都不可以!因爲那些營養豐富的湯裏有着無數的油和糖分。
3、牢記4句運動口訣能站着絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯!
4、每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水,能清熱解毒生津明目,不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。
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