音樂養生四法
本文已影響6.24K人
本文已影響6.24K人
傳統音樂講究清、靜、澹、遠的意境,與傳統醫學提倡順應自然、“恬淡虛無”的法則如出一轍。這種思想並不是遠離社會“超塵脫世”,而是一種通過施樂使人的性情歸於安和、安寧,達到身心健康的措施。
養生專家介紹,音樂可以通過節制法、疏泄法、移情法、以情制情法等多種方法來調暢情志。
節制法
用音樂節制、弱化不良情緒,是保持心理平衡,維持機體內環境的安和統一,精神得以調暢的重要途徑。當你感到情緒過激時,應及時打開音響,讓風格典雅、節奏舒緩、旋律優美的傳統音樂來安撫你的心靈。
疏泄法
利用音樂將積聚、抑鬱在心中的不良情緒宣達發泄出去,從而儘快恢復心理平衡。憂傷的樂曲能帶走悲哀,快節奏的音樂能平抑過度興奮的情緒,抒情安寧的樂曲能解除煩躁焦慮。
移情法
音樂產生的移情作用和練習書畫一樣,講究絕慮凝神,心平氣和,調整情緒,消除疲勞,防止“七情”勞損,達到現代人們所追求的陶冶性情,促進心理健康的境界。音樂的移情作用,能使人如入“身外無事”,“出有入無”的境界。
以情制情法
以悲制怒,選擇悽切感人的樂曲來緩解過怒的情緒;以喜治悲,選擇旋律明快流暢、曲調輕盈優美的樂曲來化解悲哀的情緒;以恐勝喜,選擇柔和、清潤、陰性、涼意的音樂來安定心神;以怒勝思,選擇熱情開朗,節奏明快的樂曲來化解思慮;以思勝恐,選擇溫厚、中和、沉穩的樂曲以對恐懼心理起到撫慰和治療作用。
職場男人必知的四大養生方法
養生 悲傷的音樂能減輕悲傷
聽音樂可以止疼嗎?聽音樂的十大好處及作用
男性秋季養生宜養什麼 這四項秋季養生一定不能缺少
嚮往的生活第四季背景音樂 嚮往的生活第四季背景音樂是什麼
女人四個養生方法 漂亮離你不遠了
四十歲女人如何保養?四十歲女人的保養方法
中醫教你晨起養生的四種方法
科學養生 養生必須注意的四大方面
魏鬆個人資料揭祕 2016長沙新年音樂音樂會開唱
音樂的妙處:聽音樂可以緩解身體疲憊感
抖音野生脆脆吃雞是什麼歌?抖音野生脆脆背景音樂
家庭音響的音響保養方法
酷狗直播見證謝霆鋒音樂計劃發佈會 今年大搞音樂?
抖音錄屏怎麼加音樂 抖音上傳視頻怎麼加音樂
快樂家族音樂節是什麼 快樂家族音樂節嘉賓名單出爐
運用音樂來進行有效的養生方法
檢察方的罪人背景音樂瞭解一下 劇情精彩音樂原聲更贊
多米音樂黯然退場無限期停止音樂服務
“唱跳音樂人”陳梓童 加盟環球音樂舉辦記者會
泡沫面膜的正確使用方法 四步快捷保養
選擇適合寶寶的胎教音樂 安全有效培養音樂細胞
春季喝湯也養生 這十四碗營養養生鮮湯大家幹了