喝牛奶五誤區
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
1.飲袋奶不加熱
牛奶極有利細菌繁殖,袋奶採用85℃左右的巴氏滅菌法,沒有高溫瞬間滅菌徹底。因此,喝袋奶必須煮開了再喝。
2.空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶稀釋了胃液,使腸蠕動增加,牛奶在胃內停留時間縮短,使營養素不能充分吸收利用。喝奶前和喝奶時最好吃點麪包、餅乾、點心之類含澱粉的食物,這樣可使牛奶在胃腸中停留時間延長,使蛋白質能夠很好地消化吸收。
3.食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃,如濃茶、柿子等,這些食物易與牛仍反應結塊成團,影響消化吸收。
4.時間安排不當
喝牛奶以早、晚爲宜。清晨飲用牛奶能補充人體能量,晚上睡前喝牛奶具有安神催眠功效,並能充分消化吸收。
5.偏愛高加工牛奶
牛奶以接近天然狀態爲佳,因爲多次加工後,加入了多種其他成分,如微量元素或無機鹽類等,對本人身體並非必需。
關於喝牛奶的禁忌 喝牛奶的10個注意事項
晚上喝牛奶好嗎 正確認識喝牛奶的利與弊
什麼時候喝牛奶好呢 喝牛奶的禁忌都有哪些呢
喝牛奶也要懂知識 解析牛奶的幾種不正確喝法
牛奶早上喝還是晚上喝有益 牛奶什麼時候喝最好介紹
空腹不能喝牛奶 需注意這四大誤區
喝牛奶五大誤區 牛奶越濃越有營養?
羊奶和牛奶存在的區別 關於喝羊奶的禁忌
早晨空腹喝牛奶好嗎?什麼時間喝牛奶最好
冷牛奶可以喝嗎?喝牛奶時候要注意什麼問題
喝牛奶的健康常識 不合適喝牛奶的六種人
喝牛奶好嗎 喝牛奶要注意什麼
一喝牛奶就拉肚子是乳糖不耐受 喝牛奶的禁忌要記牢
五穀粉可以加牛奶嗎 五穀粉加牛奶好嗎
這樣喝牛奶對不起牛什麼梗 什麼時間喝牛奶最好
消化不良要多喝牛奶 男人喝牛奶有17大好處
牛奶什麼時候喝效果最佳:晚上喝效果最好(能空腹喝牛奶嗎)
喝牛奶的十大誤區
晚上喝牛奶好還是早上喝好 牛奶怎麼喝才最有營養
盤點錯誤的喝牛奶方式
喝牛奶的好處 這樣喝牛奶補鈣又養生
胃不好能喝牛奶嗎 如何正確喝牛奶
牛奶什麼時候喝 牛奶這樣喝纔是健康養生