高血糖飲食 大媽貪嘴偷吃這東西竟致暈厥
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大媽貪嘴偷吃什麼東西竟致暈厥呢?在生活中,很多血糖高的人都會管不住自己的嘴,那麼,你知道高血糖飲食有什麼要注意的地方嗎?血糖高不能吃什麼呢?高血糖吃什麼好呢?下面我們一起來看看吧!>>>只因貪嘴吃它竟讓生命垂危
偷吃八顆湯圓 大媽家中暈倒
元宵佳節吃湯圓,並不是適合所有人。家住長沙的李大媽,患有糖尿病多年,因嘴饞而在家偷吃了八個豆沙湯圓,幾小時後突然暈倒在家中,嚇得一家人趕緊將她送往醫院急診科。
經檢查,李大媽的血糖驟升,遠超正常值,不過所幸及時送至醫院,經過降糖、補液等,意識逐步恢復。專家建議,食用湯圓不宜過量,以免攝取熱量過度而導致糖尿病的病情惡化。
到底該怎麼吃湯圓?
醫生提醒,別把湯圓當早餐。由於湯圓是以糯米爲主要原料,多含大量油脂及糖分,熱量很高,加上豆沙、芝麻、糖等餡料,口感黏糯,不易消化,多吃會增加腸胃負擔。
尤其是糖尿病患者,湯圓餡料含糖量高,糯米比普通的米麪更容易迅速升高血糖。元宵最好在兩餐之間吃爲宜。吃湯圓之前,應進行血糖監測,如果血糖控制不理想,要禁止食用湯圓。
高血糖患者可多吃的食物
1、全麥食品
以米、面爲主、粗雜糧爲輔,如燕麥、麥片、玉米麪等,因爲這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖的作用,對控制血糖有利。
2、蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果,可有效防止心臟病和心絞痛的發生,以及降血壓、降血糖。
3、魚、禽、蛋
這些食物是蛋白質的主要來源。大量的研究表明,吃魚可以減少心臟病的危險。雞肉和火雞的飽和脂肪含量低,也是很好的蛋白質來源。雞蛋是很好的早餐,它比油炸甜麪包圈或者精面面包圈要好得多。
4、堅果和帶殼豆
堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維和礦物質的最佳來源。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等。很多堅果含有豐富的健康脂肪,比如杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等。
5、多種維生素
日常多種維生素,多種礦物補充物是人體的營養後備。
結語:通過上文的介紹,你知道高血糖吃湯圓有什麼危害了嗎?在生活中,高血糖患者應該注意自己的飲食,千萬不要貪嘴偷吃含糖食物,這樣對健康不僅沒好處,還會導致疾病,希望能夠幫助到大家哦!
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