怎樣預防近視呢
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近視的現象現在已經越來越普遍,有的孩子甚至於在小學的時候就已經近視了,讓家長們爲此感到憂心不已,該怎樣才能預防近視呢?這已經成爲許多人都特別關注的一個話題,今天我就來爲大家做一下具體的介紹,如果有需要的話,就跟我一起來看看下面的內容吧。
綠色對眼睛有好處,多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離;電腦、電視亮度不宜太高;不要躺着看書;平時用眼一小時就做眼保健操看看遠處休息十分鐘;不用髒手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用防止傳染病;胡蘿蔔含維生素B,對眼睛有好處;
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟着一起移動。
2、眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接着閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
怎樣預防近視呢?上文已經爲我們介紹了幾種可以有效的預防近視的辦法,我相信現在大家也應該都知道該怎麼做了,眼睛是心靈的窗戶,希望大家都能重視起來,從生活中的小事開始做起,保護好自己的眼睛。
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