經常做提肛運動有啥好處
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
身體非常健康的有些人,基本上都有着很好的養生方式。而平時不注意自己的生活習慣,又缺乏鍛鍊的人,一般身體素質都比較的差,時常的會受到一些疾病的侵害。提肛運動對於身體健康是有很多的好處的運動。那麼,經常做提肛運動有啥好處?對於這個問題,接下來大家來一起看看下文的具體的介紹。
經常提肛可約束尿道,緩解尿失禁。尿失禁是很多成年婦女的煩惱,經常做提肛動作,可以增強骨盆底肌肉羣的張力,加強尿道的阻抗力,減少膀胱肌肉的過動反應,使約束小便的機能得到恢復和加強。
經常提肛可以活血祛淤,消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起。提氣縮肛時,對肛周靜脈產生一個排擠作用,能使局部靜脈迴流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門,利用腹內壓較低的壓力,更有利肛門靜脈血液的迴流。
經常提肛可保護前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉,以及神經、血管,各器官組織之循環代謝活躍起來,達到緩解前列腺腫大及炎症的作用,對改善排尿困難具有良效。
經常提肛能強壯會陰,提高“性”趣。中年婦女,尤其是經陰道生產的多產婦,胎頭壓迫可導致骨盆底和陰道肌肉鬆弛,產傷時陰道擴張或韌帶裂傷會加重上述現象。經常提肛可以使整個骨盆底肌肉羣變得堅韌,有利於生殖器官的血液供應,增強性感受能力,進而可提高夫妻性生活的質量,促進家庭和諧。
經常做提肛運動有啥好處?經常的做做提肛運動的話,對於身體健康具有很多的好處。可以保護男性的前列腺,提升男性的性能力,可以促進女性的性感受能力,有助於夫妻性生活的和諧。另外,對於預防痔瘡也具有一定的好處,所以平時大家可以適當的練習一下提肛運動。
有氧運動有哪些 有氧運動有什麼好處
男人常做7種運動可提升性能力
春季做什麼運動減肥好?運動減肥小常識
經常運動的好處有哪些(提肛運動的好處)
提肛運動治痔瘡是不是真的
提肛運動治前列腺是不是真的
運動處方的好處有哪些
提肛運動有什麼壞處嗎?提肛運動好處與壞處哪個更多?
提肛運動有什麼好處 提肛運動有好處嗎
男人健身堪比吃“偉哥” 6項運動常做好處多
不運動是種病 堅持運動的好處有多少?
女生做有氧運動的好處
什麼運動對心臟有好處 什麼運動對腎有好處什麼運動對肝有好處什麼運動對膽有好處什麼運動對血管有好處
有氧運動快走能瘦嗎 堅持快走運動對身體有哪些好處
提肛運動能不能治痔瘡呢
鬣狗掏肛獵物爲啥不跑,肛部被撕裂太疼不敢動
常吃粗糧有啥好處?
常用花椒水泡腳有啥好處
提肛運動 1個羞人的動作竟能讓女人變緊緻
午休時分做啥運動好
提肛運動方法和好處(男女提肛運動好處)
經常坐着不運動有什麼壞處 久坐不動的危害你知道多少
提肛運動治療前列腺炎怎麼樣