常練太極的人 身體絕對逆天了!
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
太極拳的運動特點:中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟,如“行雲流水,連綿不斷”。這種運動既自然又高雅,可親身體會到音樂的韻律,哲學的內涵,美的造型,詩的意境。在高級的享受中,使疾病消失,使身心健康。
練太極能防高血壓嗎
太極拳彈性運動對於防治高血壓有顯著影響,因爲在肌肉的收縮放長過程中能產生三磷酸和腺苷酸等有擴張血管作用的產物。同時,在進行節節貫串的活動中,肌肉內開放的微血管的數量增加了許多倍,這樣也就擴大了血管溝通的橫截面,因此可使血壓降低。另外,在練拳時由於肌肉反覆放長與恢復,所以血管不易硬化。尢其是纏來繞去的螺旋運動的配合下,更能防止血管硬化。
多年久練太極拳的人在練拳時會覺得背上和四肢內的血管好象擴大了,運動起來使人感到輕鬆舒適,如果隔些時間不練,就會有一種閉塞的感覺。這種現象的產生,就是由於開放的微血管數目的增減所致。
練太極有哪些好處?
1、對人體礦物質吸收有好處
據有關資料顯示,太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說,老年人鍛鍊5~30分鐘後,血內的膽固醇含量會下降,而血中蛋白含量增加,這樣動脈硬化的症狀也會大大地減輕。
2、對大腦有好處
練太極拳時,首先要求精神貫注,不存有雜念。這樣,在意識的支配下,人的意念始終集中在動作上,排除了大腦其它思緒的干擾,專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作,使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。其次,練習動作需要“完整一體”,從眼神到上肢、軀幹、下肢,上下不散,前後連貫,綿綿不斷。同時,由於某些動作比較複雜,需要有良好的支配與平衡能力,因此要求大腦在緊張的活動下完成,這也對中樞神經系統起着間接訓練作用,從而達到強化大腦的調節目
3、加速血液與淋巴的循環
就太極拳動作的組成來說,它包括各組肌肉、磁節的活動,也包括有節律的呼吸運動,特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環,減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液迴流,呼吸運動同樣也加速靜脈的迴流。太極拳的動作舒展,且要求有意識地使呼吸與動作適應,這就能更好地加速血液與淋巴的循環。
4、對骨質有好處
太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉羣和肌肉纖維都能參加活動,經過反覆地纏繞絞轉,使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度,長年累月如此絞轉,一張一弛,使肌肉勻稱豐滿,柔韌而富有彈性,並增加收縮能力。由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強,骨的血液供給得到改善,使骨的形態結構和性能都發生良好的變化,骨質也變堅固,這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能,不易發生變形和畸形。
人類對太空的瞭解有多少?太空十大人類該知道的常識
練太極拳對身體有什麼好處 練太極拳對身體的好處有哪些
經常手麻動不了 這是身體發出的信號 不可忽視!
女人常喝一種花茶 絕對不再受痛經困擾!
經常吃剩菜對身體有害嗎 不要爲了方便卻忽略了健康
逆天了這是,喵星人居然會自拍了!
這種感受太絕望太無奈了 心酸的異地戀是一種什麼體驗
太帥了!被問愛高圓圓什麼?趙又廷霸氣迴應"屁事"護妻被狂贊絕對好男人
練太極拳的壞處 練太極拳腰疼的原因
太極養生功幫你強身健體
每天吃雞蛋對身體有什麼好處 每天堅持一個雞蛋身體倍棒
喝對了藥粥就能降血糖 身體更健康!
口紅吃了對身體有害嗎,吃了口紅對人的身體有沒有害
練太極拳的副作用 練太極的4個副作用要及時解決
吃什麼可以提高人體免疫力 這幾物常吃對身體好
暴風式撒狗糧! 楊紫秦俊傑一同出席活動 深情對視親暱聊天真的太甜了!
健身教練有哪些黑幕?健身私教的常識看完驚呆啦!
這四種早餐你若經常吃,不僅對身體不好還易長胖!
43歲王力宏曬14塊腹肌體脂10 曝健身祕訣練太極
32F逆天身材!臺灣新聞主播李思瑾個人資料照片
男人看了也會彎的肌肉男體 你也該練練這樣的身材
經常吃米線對身體有危害嗎 盤點米線對人體的三大危害
練習瑜珈對身體有哪些好處