每天掂一掂腳跟 健康就一點一滴積累來了
本文已影響2.6K人
本文已影響2.6K人
都說生命在於運動,從來沒有聽說過有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長壽的,在很多長壽的實踐告訴我們,長壽必須有運動的參與。運動養生的意思不是說讓每個人每天跑個馬拉松,也不能爲了求成一味的追求百米衝刺的快感,而是需要循序漸進。就如踮腳這一動作,也是上天賜予我們人類的懶人的最簡單、最有效的保健方法,尤其是對於男性,也帶來了健康的福音!下面跟隨瞭解一下吧!
1、踮起腳跟防中風
總覺得自己很年輕,中風的事情離我們很遙遠,其實不然,很多的醫學數據顯示,在年輕一族中,很多人也有中風的威脅,尤其是男性,工作壓力比較大,經常是拼搏在事業的前線,容易上火發炎,陽氣上浮,所以也就更容易中風。
中風的主要症狀就是痙攣,不及時醫治可能會出現半身不遂的後果,而腎經和膀胱經都下行歸於足底,所以踮起腳跟有利於促進血液,刺激腦部氣血運行,更重要的是可以引浮陽下行,有利於預防中風的危險。
2、有利於醞釀平和的情緒
“萬念從心起”,沒有了執念和慾望,有怎麼會有徵服與糾結,所以很多的時候,人的情緒是複雜而多變的,至少目前沒有情緒是獨立存在的,也有人說“笑一笑十年少”,可見好的心情是多麼的重要,而踮腳就可以緩解心情的浮躁,歸於平和。
踮腳跟在古代就早已被運用,原稱“敦踵法”,《養性延命錄*導引按摩》中亦有“握固不息,敦踵三還”的功法。其中的“敦”也坐“頓”來說,即頓足跟,也就是踮腳跟的意思,有利於排泄胸中的積悶之氣。
所以在你傷心難過或者心情低落的時候,又或者生氣的時候,可踮起腳跟走一段路或者踮着腳做做家務,心情就可以在一起一伏的變化中慢慢的平和。
3、踮起腳看看腎
樹無根,則枝不繁葉不能茂,人沒有腳,又何從談起日行萬里,腳是穴位和經絡分佈最多的地方之一,而腳跟與人體的神經關係非常密切,而踮起腳跟這一小小的動作,可以默默刺激神經穴位,男人過了一定的年齡階段,腎氣就會變得非常的虛弱,腎陽也不會充足。
還會出現手腳冰涼,怕冷,尤其是腳跟還會疼痛,嚴重的時候還會伴有下肢的水腫,而足少陰神經起於足小趾下,斜行於足心涌泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡膀胱,所以踮腳跟就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用。
4、踮起腳眺散散心
我們每天都會有很多的情緒變化,這一切的情緒都與大腦的關係密切,可是踮起的腳跟就可以有效的改善腦部的氣血循環,對於經常用腦過度的人來說,踮腳跟是藏在你腳下的神醫療法,而且方法非常的簡單。
這樣的養生方法是隨時可以完成的,因爲只要是在走路的時候就可以做到,一邊走路一邊進行深呼吸,但是步伐切記快速,一定要緩慢,可以迅速讓大腦充滿活力,而且還有利於緩解緊張的情緒。
俗話說,日行萬里,始於足下,其實在人生的道路上,擁有健康才能談及未來,談及夢想,而健康的道路需要你踮起腳跟,慢慢的探索,踮起腳跟還是很多疾病的治療手段,只是過程中還需要持久的耐心!
每天掂一掂腳跟,健康就這麼一點一滴積累來了!
胡一天:給我親一下就好 胡一天爲什麼叫胡老師一目瞭然
美瞳護理液多久換一次最好 一天洗一次比較健康
如何健康自測 一天不同時刻健康自測報告
春季養生保健小祕籍 讓健康多一點
每天游泳30分鐘 兩個月就能健康瘦
喝水的最佳時間是幾點:每天喝8杯水不一定健康!
慢掂掂是什麼意思 慢掂掂的含義
內褲一天不換有多髒?穿多久就得扔?爲了健康必看!
一到冬天臉上煩人的小黑點就出來了
少量飲用葡萄酒好處多 一天喝一口健康啥都有
如何辨別皁角米的好壞 一聞二掂三看
男士健康減肥食譜 一週七天輪着來
養生常識 晨起一杯水健康一整天
怎樣跟女生聊天?積累話題主動引導開聊
法媒總結8大養生法則 伴您健康生活每一天
便祕吃什麼粗糧好 這些才健康又靠譜一天就能見效
吸菸有害身體健康 一天一兩根菸和一根不抽的區別
養肝第一菜就是它 不到一週 肝很健康
現代人緊張病積累是健康殺手 預防和改善的四個妙招
現代人緊張病積累是健康殺手 預防和改善的四個妙招
老公婚後太聽婆婆的話 每天和媽寶男一起生活太累了
想要健康每一天 你需要避免這五種食物
小s康熙來了最後一期 回憶12年的點點滴滴淚灑演播廳
如何挑選新鮮的鴨血?新鮮鴨血的挑選方法
2018狗年姓吳的女孩名字大全
“吃”好血小板減少性紫癜
男子街頭賣親生兒子賺分手費 說好的虎毒不食子呢
哺乳期吃水果有講究 寒性水果要遠離
爲供養男友盜竊閨蜜錢財 網友吐槽防火防盜防閨蜜
戀愛中的男人故意不回你信息 他不主動是什麼原因造成
女太監是割哪裏的,用重器摧毀下體(禁止生育)
跟老闆出差的難忘經歷 我竟誤會他對我有不良居心
電熱毯使用不當 小心這幾種疾病纏身
男童目睹爸爸溺亡 嚇得一聲不吭
準爸爸體驗生娃 一幫大男人疼得哀嚎慘叫不忍直視
魔芋的功效與作用
江州是現在的什麼地方:江西九江/重慶(古代行政區劃)
風味酸奶和酸奶的區別,配料不同(酸奶營養價值不同)