9成人排便後竟都做過這事
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排便是每個人都要經歷的一種正常生理情況,大家知道便便與健康之間的關係是很大的嗎?很多時候從便便的形態、質地就能夠看出身體狀況如何o9,排便的注意事項也是有很多的,下面我們就來了解下如何觀便便知健康吧,哦,對了,關於標題裏面9成人排便後都會做的事情,是啥呢,往下看。
九成的人,大便完之後,會回頭看一眼……中槍沒有?
先不要笑,王醫生今天告訴你,這是個絕對正確的做法。讓我們先從一個真實案例開始。
心臟告急
小鄧,今年26歲,最近兩個月不時出現心前區疼痛,嚴重時感覺呼吸都困難,每次持續10分鐘左右,休息一會兒能好轉。
去醫院檢查,CT沒有發現兩肺有問題,心電圖基本正常。但是在胸部的X光片子中看到了心臟明顯增大,同時醫生髮現了他面部和下肢浮腫。初步判斷心功能不全、陣發性心絞痛。
年紀輕輕的一個人沒有高血壓,沒有高血脂,怎麼就出現了心功能不全了呢?
醫生在小鄧的血常規化驗報告裏發現了一個重要線索,嚴重貧血!
血常規檢查項目裏有一項叫“血紅蛋白”,男性正常值是不低於120g/L,女性正常值是不低於110g/L。如果是90~110g/L,就是輕度貧血,60~90g/L是中度貧血,30~60g/L是重度貧血,小於20g/L是極重度貧血,小鄧的值是46g/L,重度貧血。
貧血怎麼就心功能不全心絞痛了呢,長時間的貧血也會造成心肌缺血,據此判斷,小鄧處於嚴重貧血狀態應該在3個月以上。
血液去哪了?
入院後,醫生給小鄧輸血800ml,奇怪的是,一週後檢查,他的血紅蛋白沒有上升,反而更低了,只有43g/L。沒有外傷,也沒有手術,這血都去哪了?造血功能有問題?經過骨穿,並未發現異常。
就在醫生們困惑的時候,小鄧的愛人反映了個重要的情況,說經常在小鄧上完廁所的馬桶壁上看到血點。
經過“審問”,小鄧道出實情,說自己非常喜歡在廁所看書,半個小時是常規,至於是否出血,他也不知道,完事後他一衝就走,一般不會去看馬桶裏的情況,就是有時在衛生紙上發現血跡。
基本清楚了,小鄧的“出口”一定存在滲漏情況,不出意外,小鄧的血流向了下水道。
Hemorrhoids就是出血
Hemorrhoids是痔瘡的英文單詞,但詞義是出血,國外早期對痔瘡的認識,痔瘡是一種可怕的出血性疾病。
但便血就是痔瘡嗎?肯定不是,那我們怎麼來區別呢?
被提醒後的小鄧開始長記性了,首先在廁所裏堅決不看書,看什麼?觀血,觀便!
他說:“剛坐上馬桶,並不是馬上就出血,排便過程中開始滴血,一直滴到排便結束,有幾次還是噴血。流到到馬桶中的血鮮紅鮮紅的。”
小鄧的便血就是典型的痔瘡出血:鮮紅、純淨(不含黏液,不夾糞便)、無痛、便中滴或噴射而出,還有一條就是有一定週期性。
如果這幾條您都符合,那基本可以排除患癌,這個時候您是否就感到慶幸了呢?別急,危機仍然存在。
看便便的顏色和形狀判斷腸道健康
想要每天過得舒適,身體健康是最重要的,當然,在不經意間身體也會向人們發出警告,表達自己的不舒服、不愉快。我們身上有許多地方都能看到身體發出的警告信號,今天要向大家介紹的是反映腸道健康的便便。別小看被排出的糞便,它的形狀、顏色和味道都傳達着人體的健康信號呢!
顏色、形狀、味道……糞便反映腸內環境現狀
什麼纔是好的便便?日本理化學研究所辨野義己博士指出:“排便時毫不費力就可以排出的糞便,纔是好糞便的首要條件。”所謂排便毫不費力,指糞便幾乎不需要力氣就可排出,排便後肛門乾淨,也沒有什麼異味,這種含水量約有80%的糞便就是健康的糞便,顯示出腸道的健康狀態。如果糞便含水過多,看起來像在拉肚子;或者糞便含水量太少,容易誘發便祕,這些都不是健康的糞便。
除了軟硬度外,顏色、氣味都是分辨糞便是否健康的重要因素。理想的糞便顏色是黃色~黃褐色,正常的顏色是腸道中有益菌良好作用的證明。當腸道有益菌正常發揮作用時,大腸中的pH值約爲6.2-6.8,呈弱酸性,這樣能夠抑制膽汁分泌,糞便就會呈現出黃色。但當有益菌數量減少,無法良好發揮作用時,腸內會呈現弱鹼性,pH值約爲7.5,糞便的顏色就會變深,而味道也會從幾乎無臭味變成有強烈的臭味。
當然,糞便的形狀也是分辨它是否健康的根據之一。好的糞便應當是香蕉形狀,一整條連續起來不斷開,這樣就證明軟硬度正好,易於排出。如果糞便的含水量太少,就會斷成一節一節的;而如果含水量太多,則會難以成型。
想要健康排便,三種糞便之力不可少
想要排出健康的糞便,辨野指出,必須要具備三種糞便之力,分別是“創造之力”“壯大之力”和“排出之力”。
他進一步解釋稱,所謂的創造之力,指的是進食的智慧,飲食中有足夠的膳食纖維非常重要,無論是蔬菜、薯芋類還是穀物,都應該均衡攝入。
壯大之力指的是腸道中有足夠的有益菌來發揮作用,攝入發酵食品和一些多聚糖對保持和增加腸道中的有益菌有好處,可以吃一些酸奶、納豆和大豆等食物。
而排出之力則指的是肛周的肌肉力量,因爲排便也是需要肌肉用力,如果久坐容易導致肛周肌肉失去力量,容易導致便祕,因此人們應當多走路、多運動,減少久坐的時間。
糞便的不同形態反應不同身體狀況
細長的糞便
如果糞便是像蚯蚓一樣又細又長,中途易斷,即使排出了也跟沒排似的不爽,這是膳食纖維攝入不足的證明。
硬邦邦的糞便
如果總是排出這種水分不足的硬邦邦的糞便,說明三種糞便之力都不夠,應當注意從飲食和運動兩方面入手共同改善。
糊糊的糞便
如果排出的是糊糊的、味道難聞的糞便,說明酒精、肉類和脂肪等攝入過多,應當減少這些油膩食物的攝入,增加蔬菜、穀物、發酵食物等食品的攝入。
胖圓的糞便
如果是像兔子糞便一樣圓圓的、一粒一粒地排便,則說明腸道受到人體壓力的影響,功能有所降低,應當注意多散步、轉移注意力,減少注意力對胃腸道的影響。
這樣的糞便要引起警惕
黑便
如果糞便像墨汁一樣發黑,則說明消化道上部有出血的情況,如食道潰瘍、胃潰瘍、消化道炎症甚至癌症等,如果情況普遍,應當及時就醫。
紅便
如果糞便中有鮮紅的顏色,則說明是肛門附近有出血情況,多數可能是大腸炎症或是直腸瘤,也可能是痔瘡或直腸癌等,同樣需要及時就醫。
灰便
如果糞便是像石灰那樣的灰色,則說明是創造顏色的膽汁色素流通有問題,可能是膽結石或者膽囊癌、肝癌等,應當引起重視,及早就醫。
結語:從大便就能看出一個人的身體健康值,千萬不要笑,這是真的,很多名中醫也都會通過觀看患者的排泄物從而判定他的身體情況,因爲別的都可以作假,但是自己身體的排泄物是不會作假的,可以很真實的反映出一個人的身體健康,所以每次排便完後回頭看一下很有必要的。
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