如此睡眠危害非常嚴重
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對於廣大的愛美女性來說,睡覺是一件非常重要的事情。但是,往往越是有能力在自己的全身上下大花功夫的,好的睡眠就往往是越難求。可是,我們都知道,女性如果睡眠不足的話,就很容易殘害自己的健康,並且影響到自己的美麗,不然的話,“美容覺”這個詞就不會那麼地受女性羣體的歡迎了。
睡覺是非常關鍵的,我們可以去很好的重視一下,在這裏應該是值得關注的,但是注意了嗎?如此睡眠危害非常嚴重,應該去注意一下。
長期缺乏睡眠,皮膚會失去鮮亮的光澤。鮮亮有光澤的皮膚,是皮膚表面的毛細血管暢通造成的,皮膚表面毛細血管暢通時,皮膚便紅潤有光澤。反之,便出現灰暗的色素,或出現蒼白和衰老。皮膚表面得不到充足的血液時,皮膚各細胞組織的新陳代謝便會受到極大的障礙,這樣,使細胞中的廢物得不到應有的排出,又得不到應有的營養,這樣就會使皮膚細胞迅速衰老。
睡眠不足往往會引起眼圈變黑,此外,還會使眼睛混濁不清。混濁的眼神給人一種無精打采的感覺,破壞了整體的美感。
有時候,我們只要困了就不管什麼條件都要先去睡覺,但是,有時候的情況反而是不睡覺比睡了一覺還要有益健康。所以說,有時候我們的睡眠也是一種不良睡眠,可能你睡得時間夠了,但是依然對身體很不好。下面,就讓我們去看看有哪些不良的適合睡眠吧。
1. 飯後立即睡覺
飯後,有大量食物在胃裏,爲了更好地消化吸收,人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裏的血量卻是相對固定的,所以大腦的血容量就會減少,血壓也隨之下降,如在這時睡覺,很容易因腦供血不足而發生中風。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺,以免中風的發生。
2. 醒後馬上起牀
剛睡醒覺時心跳比較慢,全身的供血量也比較少,心腦血管就會相對收縮。如果馬上起牀,使得心腦血管迅速擴張,大腦興奮性也加強,這樣很容易出現腦出血。所以,醒後應在牀上養神三五分鐘再起牀。
3. 假日狂睡
很多上班族都會有這一個現象,平時上班的時候要早起,每天不情不願就起牀了,於是在節假日裏通宵狂歡,或者一整夜的玩命工作之後,再去補睡,只是一種“消極休息”。而只有“積極休息”纔是合理的休息,能起到迅速恢復體力的作用,休息不當,反而會對身體有害。
4. 溼頭髮睡覺
有晚上睡覺前洗頭習慣的人,在睡前,若由於沒有認真地擦乾頭髮,以至使大量的水分滯留於頭皮表面,長期以往將導致氣滯血淤,經絡阻閉,鬱疾成患,造成慢性頭痛,無益於健康。有晚上洗頭習慣的人們,一定要在頭髮完全自然幹後,或用電吹風將頭髮吹乾,確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。
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