氣血不足影響健康 不妨這樣做調節身體
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生活中,我們會說一個人氣血好、氣血充足,那麼這個人身體好。一個人氣血不足,會表現虛弱,氣血足不足,可不是簡單事情,其中學問也不小。只有把氣血養足了,才能讓身體健康。
什麼是氣血不足
在中醫看來,氣血不足,是指氣虛、血虛,氣血不足,往往是因爲臟腑功能減退,引起了身體機能老化。以氣虛來說,是身體害怕寒冷、疲乏無力、心悸氣短;而血虛則是指血色枯黃、皮膚枯燥、毛髮枯萎,這樣的情況,需要大家多加註意。
具體表現、具體分析
觀察眼睛
眼睛是心靈窗口,觀察眼睛,瞭解健康。有些人的眼睛,炯炯有神,那是氣血充足的表現,有些人的眼睛看起來渾濁,甚至有一點黃色,血絲有很多,這樣的眼睛則是氣血不足的情況。
觀察皮膚
健康的皮膚是白裏透紅,要是你的皮膚處於暗黃、發青的情況,看起來就很粗糙,這樣也是氣血不足的表現。
觀察頭髮
氣血充足,頭髮烏黑、濃密,人們會說氣血充足,但是,當頭發枯黃甚至容易脫落、開叉,則可能預示氣血不足了。
睡眠易醒
在生活中,要是出現睡眠困難,睡着了,容易醒來,接着再想睡着就很難,這樣的情況也是氣血不足。
氣血不足怎麼辦?
穴位按摩保健
在平時,可以進行穴位按摩保健,可以按摩關元穴、足三裏、三陰交穴等,這些穴位對延緩衰老有較好的促進作用。
食療保健
還可以通過食療保健,例如,食用一些補氣的食材,例如,牛肉、羊肉、糯米、大紅棗。
要是時間充沛,想要更好的滋補,可以把百合、山藥、蓮子做成百合山藥蓮子湯,對補氣血都是非常好的。還可以把黃芪、黨蔘、當歸各選取10g,用來煎湯,對緩解陰虛也是較好的。
需要注意的是,在發現氣血不足、氣血虧損的時候,最好不要再抽菸了,以免造成更大的傷害。
合理運動
養生、運動是結合較爲緊密的事情,以運動來說,可以進行瑜伽、太極拳,這些輕緩的運動,對調節身體還是非常好的,能更好的促進體內氣血流動。
上班族在工作之餘,站起身來走動走動,對調節身體還是非常好的,希望大家多重視。
這就是關於氣血不足表現的描述,氣血不足的表現大家都知道了,希望大家多重視,合理保健,讓身體更健康。
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