男性滋陰壯陽粥的做法
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關於男性滋補的話題小編以前也跟各位交流過,不過今天小編要跟各位談談男性滋補飲食之喝粥的滋補方式,及不同類型的男人,補充營養的不同方法。首先,隨着社會的發展,人們的生活水平逐漸的提高,一日三餐也不再是那麼單調乏味,往往都在隨着經濟收入的不斷增多而追求更高的飲食標準,所以,粥文化慢慢進入人們的視野,可是即便是喝粥,也有很多門道,讓我們來看看下面這三類男人如何選擇不同的粥來補充營養。
瘦弱男人
白朮山藥粥健脾養腎。這類人往往認爲吃營養豐富的食物身體就會沒問題,其實他們一般脾胃較虛弱,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議這類人多喝白朮山藥粥以健脾養腎。白朮補脾,暖胃,消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。
忙碌男人
蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰痠痛症狀,還可能會引發前列腺炎,可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等症狀。
嗜酒男人
蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
專家提醒
熬粥要用文火的溫度慢慢熬。文火如果大家不好掌握的話,告訴你們一個訣竅,將燃氣竈打開,慢慢關小,關到火心大部分呈現是藍色即可,熬粥最好用砂鍋,因爲相對於電飯煲來說,它質地較粗,所以有些物質,電飯煲沒辦法分解,而砂鍋就不同。因爲鍋體有很多細小的砂眼,所以能把油性物質吸收,又因其吸熱慢,所以煮出來的東西纔好喝。
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