春節期間吃多了怎麼辦
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過年總是皆大歡喜,免不了美食佳餚,杯酒盡歡,這時總有人忘記了要保持節制。飲食過量、生活作息紊亂,身體最先發出警報的就是消化系統。所以,節後健康調整,首先從調整腸胃入手。現在就教大家2招,幫助大家節後全面護理腸胃
解救第1招
吃滯--祛溼化滯暫停進補
團圓飯大魚大肉,加上年糕、油角這些油膩煎炸的應節食品,若無節制,容易造成中醫所說的“溼熱”和“積滯”。輕則腹脹、便祕、胃口差,重則甚至可能出現嘔吐、精神呆滯及發低熱的情況,也就是我們通常說的“吃滯”。由於內熱也容易造成外感,所以有些人還會因此引發感冒。
針對這種類型的節後病,首先要控制飲食,吃得清淡些,讓胃腸道休息。青菜白粥是最妥當的選擇。保和丸、保濟丸、健胃消食片和清熱止痛的腹可安等中成藥,是常用的消滯藥;助消化的酵母片、多酶片、達吉膠囊與增強胃動力的嗎丁啉等,也可居家備用。
日常食療可以用清熱祛溼的方法。如進食消食理氣的蘿蔔,或在煲湯時加入清熱祛溼的溪黃草、車前草等。許多人習慣冬天進補,但此時最好暫停。#p#副標題#e#
解救第2招
急性腸胃炎--對症用藥多喝“糖鹽水”
吃了生冷、不潔的食物,或年菜放在冰箱裏時間過長反覆吃,容易造成急性腸胃炎。對於上吐下瀉的急性腸胃炎,不要亂服胃動力藥,以免加重腹瀉。
除了要對症使用黃連素等抗炎藥和阿托品等抑制腸胃蠕動的藥物外,日常要注意多喝水,防止腹瀉嚴重造成的脫水和鈉、鉀電解質紊亂。但大量喝白開水容易沖淡血液,造成“水中毒”,0.9%的生理鹽水和糖鹽水(100ml水+11g白糖+0.9g鹽)比較適宜。維生素B族有助於調節神經功能、幫助消化、消除疲勞,所以節後可適當補充複合維生素B。
如果只是輕微的腹瀉,可以通過居家飲食調節,但如果腹瀉嚴重,一天達六七次,應該儘早到醫院求診。應特別注意的是糖尿病患者,若出現急性胃腸炎的症狀應儘快就診,否則很容易誘發糖尿病酮症酸中毒而致嚴重後果。
解救第3招
吃肥——調節胃束帶術
中國人的春節,永遠是充滿美食的節日。美食固然是人生的一大享受,但健康、美麗更是人們永恆的追求。肥胖症是一種多因素引起的複雜疾病,不良進食行爲是肥胖症發生的重要因素。肥胖症患者往往合併有高血壓、高血脂和糖尿病。肥胖症患者冠心病的發病率隨着體重的增加而增高。肥胖會使肺活量減少,還可引起睡眠中的呼吸暫停。肥胖會引起脂肪肝,甚至引起肝硬化、肝細胞壞死等。一些惡性腫瘤的發生率在肥胖症患者中也明顯升高。肥胖症患者的社會適應能力較差,易受歧視,一些患者由此產生自卑情緒,導致不良後果。
可調節胃束帶術手術是將一個柔軟的長條形的硅膠球囊(可調節胃束帶)通過微創手術環繞在胃的上部,將胃隔成上端的小胃囊、下端的大胃囊和中間的可調節出口。硅膠球囊與埋在腹壁皮下的調節泵相連,術後通過注入或抽出球囊中的生理鹽水來調節胃小囊出口的大小。
術後患者吃少量的食物就可產生充分的飽足感,自然而然地減少食物的攝入。
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