毀掉美腿的4種走路姿勢
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走路可以瘦身瘦腿,但是如果走路姿勢錯誤,你可能會擁有一雙胖腿、O型腿哦。
1.踢着走路:變胖腿!
踢着走的時候身體會向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然後膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。所以,走路的時候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢着走的習慣,那麼最好小心,以免使整條腿變胖。
2.壓腳走或踮腳尖走:導致蘿蔔腿!
雙腳着地的時間比提腳走的人長,走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,然後再擡起來。如果長久如此下去,會導致腿肚的肌肉越來越發達,那就會有討厭的蘿蔔腿出現。
3.內八字走法:造成O型腿!
很多日本女人都是內八字走法,看起來是不是很可愛啊!可是你知道這種內八字走法長久下來會造成O型腿。
4.外八字走法:產生X型腿!
如果你有外八字走法的習慣,那麼請你注意,外八字走法會使膝蓋向外,感覺就沒氣質,腿型也會變醜,甚至產生X型腿。
TIPS:能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對於OL來說,可行性最強的要屬走路和爬樓梯了。
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