吃哪些食物有助於減肥
本文已影響5.62K人
本文已影響5.62K人
排毒清腸最健康的辦法就是食療,以下8種食品,包括了水果蔬菜主食等不容方面,既營養又清理腸胃。
1、最佳調味品——醋
醋在烹調中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時,醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
2、最佳蔬菜——苦味菜
俗話說:天熱食“苦”,勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
3、最佳肉食——鴨肉
鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。
4、最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。美國的一項研究指出,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
5、最佳水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。
6、最佳粥——綠豆粥
夏天多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
7、最佳抗疲勞食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠時,多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因爲新鮮果蔬汁能有效爲人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化液分泌、消除疲勞。
8、最佳防曬食物——西紅柿
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認爲,這可能是番茄紅素在起着主要的作用。
哪些土豆減肥餐有助於減肥
哪些荸薺食療方有助於減肥
哪些食物有助於女性減壓
哪些減肥食物不利於減肥
哪些減肥湯有助於秋季減肥
哪些吃飯小細節有助於減肥
哪些食物對減肥有幫助
什麼食物有助於減肥:10款適合減肥瘦身吃的食物
哪些香菇食療方有助於減肥
哪些人羣有助於減肥
吃零食減肥:哪些零食有利於減肥
肥胖吃什麼食物減肥 減肥食物有哪些
哪些藥酒有助於減肥
哪些食療方有助於產後減肥
哪些食療方有助於MM減肥
哪些減肥措施有助於減肥
吃什麼減肥 哪些食物有助於減肥
有助於減肥瘦身的食物
哪些枇杷食療方有助於減肥
哪些普洱食療方有助於減肥
哪些銀耳食療方有助於減肥
哪些食物有助於白領族減壓
哪些食物有助於助性
哪些山楂食療方有助於減肥
哪些豆腐渣食譜有助於減肥
哪些食物有助於男性減壓
哪些柚子食療方有助於減肥
不吃主食如何減肥最快 什麼食物有助於減肥
夏季哪些食療方有助於減肥
哪些食物有助中年人減肥呢
哪些食物可幫助有效減肥
有助於春季減肥的食物有哪些 好身材吃出來
哪些食物吃了幫助減肥 減肥小竅門