另類減肥法——呼吸減肥
本文已影響2.37K人
本文已影響2.37K人
剛吃完沒多久又覺得餓,於是又跑去找東西吃!如果你是這類肚子很容易餓,食慾總是很好的人,那麼趕緊來學習以下的逆向呼吸方法吧!可以快速止餓,消除你的飢餓感。但注意呼吸速度要比平時的慢。
逆向呼吸法
Step1 吸氣時,打開胸腔,收縮腹部。
Step2 呼氣時,胸部內收,同時腹部凸出。
每次練習40次,如果還是感覺餓就再多練習20次。
注意:不要吃飽後就馬上練習,應該在空腹或者感到飢餓的時候才進行。
淨化酸性血液的呼吸法
很多人因爲飲食過於精緻,身體屬於偏酸性的易胖體質。加上暴飲暴食的習慣,於是就成爲大胃王了!下面的淨化酸性血液呼吸法能幫助這類容易被蚊子叮咬、血液偏酸性、想要控制自己食慾的人。它能控制食慾,放鬆身體,杜絕飢餓感,同時淨化血液,防止蚊蟲叮咬,讓身體清涼。當然除了學會呼吸法外,飲食習慣也要修正喔!
Step1 嘴巴形成小0形,舌頭從兩側向中間卷。
Step2 用嘴巴吸氣,發出“si”的音,吸氣7秒。
Step3 緊閉嘴巴,舌頭放平,然後閉氣14秒。
Step4 慢慢地將氣從鼻子吐出10秒。
20次爲一組
注意:如果你的舌頭不會側卷,那麼可以把舌頭往後卷,但記得嘴型仍然是保持小O形即可。
消滅嘴饞呼吸法
你是不管餓不餓,就是想吃東西的小饞貓?那就趕緊來學一下的呼吸法吧,它非常適合經常會想吃東西,控制不了食慾的人,能增加你的飽足感,讓肚子覺得飽飽的,自然就能降低食慾啦!
Step1 利用鼻子慢慢地吸入飽和的氣息。
Step2 然後張大口再吸入一口氣。
Step3 用手掐住鼻子,閉氣到憋不住爲止,再慢慢地將氣往肚子裏吞嚥,感覺將氣息送到胃裏去。
Step4 將氣慢慢地從鼻子吐出。
重複10次爲一組。
注意:將氣吞嚥至胃部的時候,可以用意念進行想象引導,做完練習之後,你就會感覺到胃部有發熱的飽足感。這適合任何你覺得餓的時候進行練習。
呼吸也能減肥 腹式呼吸既能瘦身還能減壓
夏天另類的減肥方法大全
網上十大另類的減肥方法
圍觀歐美巨星另類減肥方法
最另類的控制食慾減肥法
呼吸也能瘦 掌握正確的腹式呼吸減肥法
中醫有哪些另類的減肥方法
盤點適合男人的另類減肥法
腹式呼吸可以減肥嗎 腹式呼吸的做法
5種另類減肥法真的有效嗎
呼吸減肥法 加速脂肪燃燒
游泳減肥法 跳繩減肥法跳舞減肥法轉呼啦圈減肥法做家務減肥法
極端另類的6個減肥方法
最另類的減肥方法有哪些
另類減肥方法瘦出窈窕身材
林依晨有另類的減肥方法
呼吸減肥法真的可以減肥嗎 呼吸減肥法真的有效嗎
幾種最另類的飲食減肥方法
2013最新另類減肥方法大推薦
冷門另類的飲食減肥法推薦
夏季有哪些另類減肥方法
另類減肥的方法 減肥竟然要多吃脂肪
信不信由的另類減肥方法
5大另類的減肥“偏方” 快速有效的減肥方法
男人減肥的“另類”口號
呼吸減肥法怎麼做 呼吸減肥法如何做
各種另類減肥方法真的有效嗎
女人有哪些另類的減肥方法
9種另類減肥法你敢試嗎
日本有哪些另類的減肥方法
看血型減重 新媽的另類減肥法分享
全職主婦的另類減肥方法
日本流行的另類減肥方法