減肥過程飲食有哪些禁忌

減肥時不能吃的食物有哪些？現如今的減肥方法有很多，但它們都有一個通性，那就是在減肥的時候要管住自己的饞嘴。只有這樣才能更好的達到減肥的效果。而對於減肥時不能吃的食物其實主要包括那麼幾種。

減肥絕對不能吃的食物也就是熱量非常高的食物，這些都不必要吃而且對於減肥無益的，首先就是西點，西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。

1、油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

2、臘腸，1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高，同樣的，肉腸脂肪也很高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。

3、不要以爲飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。

4、方便麪和薯條，方便麪的脂肪偏高，而且湯粉多含味精，故此還是少吃爲妙。可以選吃不經油炸的方便麪，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。而薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。

溫馨提示：減肥的時候什麼能吃什麼不能吃，什麼要多吃什麼要少吃都有很多種說法，其中一部分是正確的而也有一部分是不科學的，但從減肥的熱量攝入角度，以上介紹的這幾種減肥絕對不能吃的食物是需要注意的。