幾款減肥食譜餐

要想減肥，就一定要科學，開始之前我要糾正這裏的一個錯誤的觀點 — 粗鹽瘦身。這是今天特地諮詢過的希望我銀子沒白花，大家都能受惠!看過這裏的幾篇貼，說什麼往身上抹粗鹽能瘦身，事實上大錯特錯。

這個概念其實就是鹽療。但鹽療中使用的鹽不是普通的粗鹽，而是從海水中提煉出來的礦物鹽。含有多種脂肪分解物，對皮膚的滲透度很高，不會傷及皮膚。一般美容院用法是先用鯊魚肝油遍塗全身，然後按摩，使皮膚髮熱，至出現紅色爲止，一般 10 分鐘，使肌肉的血液循環，肌肉放鬆，然後再用礦物鹽搓揉肥胖部位，通過從汗毛也透入的鹽，鹽份中的礦物質會使深層脂肪外滲。一週兩次，一個月能減 2 9KG 而一般的精鹽沒有減肥功能，地道是吸收皮膚中的水份，使毛孔變粗變大，肥沒減成，得不償失。

經常在網上閒逛，也經常去一些比較不錯的女性服裝搭配和減肥網站，像我經常去的時尚魔女看了好多文章，總結了一下我減肥的一些心得，現在說一下，最有效的科學瘦身法。

一、醋療

早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉爲體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。

推薦配方如下：

原料：食用醋 50 克。

服法：每日一劑，分早起和睡前 2 次服用。

效果：減肥，瘦身，降脂

適用：肥胖症，高脂血症

其他種類：美膚 & 燃脂 好醋新喝四法

尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋後，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中，不只能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上 1 杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效，一定要試試!

二、飲品

建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用耳茶保持身材，當然，中國是茶的祖宗，配方當然先進的多，介紹二類中醫比較推薦且在藥店很好買到配方：

1 山楂銀菊茶

原料：銀花，菊花，山楂各 10 克

製法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。

服法：每日 1 劑， 3 次水煎，當茶飲用

功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖症，高脂血症，高血壓等

2 四寶茶

原料：生山楂 10 克，幹荷葉 60 克，陳皮 5 克，茶葉 5 克

製法：一起沖泡 10 分鐘即可

服法：每日 1 劑，數次沖泡飲用。

功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果

別的配方我也有記，但覺得只有這兩貼比較大衆，已經各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹們嘗試!