哪些美味可幫助減肥

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身體逐漸變得肥胖是很多人不能容忍的，尤其是對自己的身材要求較高的女性們。但是她們又沒有太多的時間去運動，那該怎麼辦？使用快速減肥食譜。而且這樣的食品非常多，下面就介紹幾種簡單易行的方法，可以讓您快速減肥。

1、膳食纖維。膳食纖維對人體來說是一種好東西，它能夠清理體內垃圾。多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。

2、生菜。生菜對人體腸胃的效果不錯，可以有效的清理腸胃中的垃圾。每天食用生菜不僅僅是爲了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內含的萵苣素，有促進消化、安定神經和潤澤膚的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值。

3、堅果。堅果的減肥效果得到了全世界的肯定，可以每天都吃幾枚。我們能夠數出它的品種：澳大利堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等。堅果中含有大量的蛋白質，但不宜過量食用。考慮把堅果拌進蔬菜色拉中一起食用，一舉兩得（人體同時獲得兩種營養物質），何樂而不爲呢？

可見，快速減肥食譜並沒有那麼難找，我們的日常生活中就有非常多這樣的食品，只不過人們不注意罷了。所以，要想快速減肥，就要注意自己的日常飲食，具有減肥效果的食品要長期吃，不間斷的吃，總會吃出纖瘦身材。

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