怎樣按摩瘦腹
本文已影響2W人
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按摩平常很少會被運用到下腹,其實對下腹進行按摩可以促進停滯的淋巴體液循環,有效緊緻的肌膚同時還可消除便祕。下面就來學學如何進行下腹按摩消除腹部脂肪,打造性感小蠻腰。
抓住下腹脂肪擰轉,促進淋巴循環使下腹變平坦
跪坐擰捏腹肌
採用跪坐身姿,拇指置於腰部骨盆後方掐緊腰部小肉肉,保持這一動作並用腿向前跪行2-3小步,然後再跪行退回,這一運動可以有效剌激腸道,消除便祕。
下腹揉揪按摩
如同擰毛巾一般,用雙手抓住下腹上的肉肉,擰、捏。
這種擰捏按摩可以充分運動平常很難被運動到的下腹部位,促進代謝提升和脂肪燃燒,非常有助於瘦身。
血液和淋巴流動不暢的話,不僅會造成浮腫,還會令代謝低下,人就容易發胖。所以要做“泡浴瘦身按摩”來加快血液和淋巴體液的循環。每天都會泡浴的人,可以選擇靈活地運用泡浴時間來加強按摩,改善身體不適。
首先,從畫小“圈”字按摩開始,然後“舒緩肋骨”加深抓住下腹脂肪擰轉,促進淋巴循環下腹變平坦呼吸。只要堅持做,就可以徹底舒緩下腹和腿部了。
小編寄語:按摩需要有耐心,所以說MM們可要做好心理準備,選擇了按摩那就要堅持。
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