怎麼選擇瓜果幫助減肥
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
減肥在達到效果的同時,而且也不要忘了健康。所以應該選擇適合的食物才能達到減肥的效果。並且不影響健康。
時下,很多人爲了減肥以瓜果代替主餐,認爲瓜果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質,可以放心大膽地吃。對此,並不是所有瓜果吃了都有減肥的功效,且單一的飲食對健康並無益處。比如,半個西瓜產生的熱量大約是680卡,相當於三碗米飯,香瓜、西瓜、木瓜等水果含糖量也都較高,吃多了易轉化爲脂肪堆積。現代營養學要求,人體每天應少量、多種類攝入食物。黃瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白質、碳水化合物方面含量低,膳食纖維含量高,確實有利於減肥。
此外,選擇瓜果還應該根據自身體質,體質熱的人經常會臉色紅赤、口渴舌燥,喜歡吃冷飲,這樣的人要多吃寒涼性的水果,如香瓜、西瓜、甜瓜、黃瓜等。冬瓜是最具清熱、利尿功效的蔬菜,民間有“冬瓜入戶,不進藥鋪”之說。此外,苦瓜有清熱解毒的功效,還含有較多的脂蛋白,可促使人體免疫系統抵抗癌細胞,經常食用,可以增強人體免疫功能。
孩子肥胖怎麼辦 4個方法幫助孩子減肥
幫助減肥的食物 推薦這5種水果
吃苦瓜能減肥嗎 苦瓜怎麼吃減肥
助聽器怎麼選擇與適應
維生素b能幫助減肥嗎 維生素b減肥效果怎麼樣
哪些低熱量食物有助於減肥 8種瓜果幫你還原苗條身材
南瓜有助於減肥嗎:有助於(最佳減肥食品)
怎樣可以快速減肥:日常幫助減肥的5種食物
如何科學減肥 苦瓜減肥法幫你減重
什麼生活細節幫助減肥
晚餐吃什麼水果能幫助減肥 晚餐能幫助減肥的水果
南瓜減肥粥怎麼做
喝粥能幫助減肥嗎
能幫助快速減肥的水果有哪些
冬瓜減肥湯怎麼做
秋季減肥水果茶應該如何選擇
吃什麼水果可以幫助減肥 這8種不錯
黃瓜雞蛋可以減肥嗎 怎麼吃效果好
怎樣選擇廉價的減肥方法
減肥水果 三種火龍果助你減肥
男人減肥怎樣選擇運動強度
苦瓜汁能減肥嗎 教你怎麼喝苦瓜汁減肥
男士減肥茶要如何選擇 哪個效果好
喝什麼湯能幫助我們減肥
爲什麼競走可幫助減肥
跳繩可以幫助減肥
哺乳期怎麼減肥 幫助哺乳期媽媽減肥的方法
吃什麼水果減肥 五種水果助你減肥
哪些瓜果能減肥
吃堅果可以幫助減肥嗎 減肥可以多吃這幾種
月經期怎麼減肥效果好 巧招助女人減肥
果醋可以瘦身 南瓜籽可以瘦身減肥必備李子幹樹莓也可幫助減肥蘋果減肥最常見
怎樣選擇“跑”或“走”的減肥方式