吃什麼水果減肥 五種水果助你減肥
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提到吃什麼減肥最快時,水果往往是一個受歡迎的答案。那吃什麼水果減肥最快呢?下面就跟小編一起去看看什麼水果減肥吧。
減肥瘦身必吃的水果
1、檸檬
檸檬中大量的維生素C不僅能減肥瘦身,還能有美容的功效,久坐一族和懶人可以隨時泡檸檬水喝,不運動不節食不吃藥照樣能擁有好身材。
2、香蕉
香蕉的熱量很低,大約在87卡左右,雖然香蕉熱量低,但是包含的營養素卻不少,鈣、鎂、維生素等營養物質能讓你的營養均衡,吃香蕉的時候應該多喝水,讓香蕉和水分幫你清理腸道。
3、奇異果
奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素,能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸,減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸,合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒,減少脂肪積聚,因此,奇異果是減肥的得力助手。
4、木瓜
木瓜裏的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥目的。
5、蘋果
蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維,能幫助腸胃蠕動,排出身體毒素。而且蘋果當中的鉀質能有效降低熱量吸收,還可防止腿部水腫。快讓自己成爲蘋果控吧,幫自己美容又減肥。
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