5個經期減肥法 快樂享瘦不用怕肥肉
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經期對於很多女性朋友來說,是一段非常糾結的時間,很多人都說,經期吃多了不會長胖,其實經期有幾件事還是非常值得做的,而且你完全不用擔心吃多了會長胖的問題,現在就來看看女人經期減肥中,有哪幾件事是可以做的吧。
經期樂享第一件事:盡享甜食不長胖
曾經當初讓你不敢碰觸的衆多甜食冰淇淋、多納圈、水果糖……此時你可以放開肚皮使勁吃了,要知道,月經第1天,人體的糖分代謝速度比平時高16%,在第 2~3天, 糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!最重要的是,晚餐你也不用擔心啦,月經時期晚上的燃脂速度一點不比白天慢!
經期樂享第二件事:美美地被按摩
其實理論上來說的話,月經期不能享受按摩,因爲按摩師指尖的力度會讓你身體受壓,影響血流運行。但是其實只要不要讓按摩師在你後背下方、子宮周圍做過度按壓,你就不用擔心健康問題。由於經期的燃脂速度特別快,此時按摩的話,瘦身效果會更好。如果適當的按摩胸部,還會有很好的塑形豐胸效果呢。
經期樂享第三件事:做足部SPA
經期時,人的體內細胞和組織會處於張開狀態,這時做足部SPA,能更快地幫你排出體內毒素,更快瘦身。美國紐約大學的研究還發現,如果在在月經期間第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%~15%,並有效減少經痛!
經期樂享第四件事:補充充足水分
月經期,女性的荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。此時爲皮膚補充足量的水分,水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後,你看上去還是一樣水靈動人!
除了肌膚的補水外,喝充足的水分也是非常重要的,能夠幫助身體達到排毒的效果呢!如果是月經期間不舒服,紅糖水是非常有用的。
經期樂享第五件事:讀本好書
國際上的某項研究發現,月經時期,人的記憶力會有顯著提高,思辨能力也會比平時更強!更重要的是,月經期的你雖然敏感、易衝動,但也更容易與文字產生共鳴。這期間讀本好書,你的閱讀效率會比平時高很多哦!
如果你正在經期,或者馬上就要進入經期了,那就看看上面的五件事吧,經期帶來的不只有痛經,還有你可以樂享的這五件事,想想可以狂吃不胖,舒服享瘦,是不是痛經的疼痛也會少一些了呢。
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