冬季大腿減肥的小妙招
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生活中有許多的人都希望自己能擁有纖細的腿。那麼在我們的生活中有什麼比較好的瘦腿的方法呢?下面給大家介紹冬季大腿減肥的小妙招,供大家參考。
1、看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿擡起,再放下,反覆此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
2、散步的時侯、走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。
3、地鐵瘦腿法。坐地鐵的時間少則5分鐘,多則半個鐘頭,就利用這個時間做運動吧。兩隻腳的腳踝交替按壓8秒鐘,每隻腳各做3次。雙腿先分開,雙膝併合,用力互相壓着8秒,重複做直至下車。
4、辦公室瘦腿法。到影印機影印或FAX時,不妨先提起一隻腳成90度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身,接着緩緩落下,每隻腳做10次。
6、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
7、冰塊瘦腿法。冰塊瘦腿這個方法所用到的材料就是冰塊,塑料帶或者紗布袋,方法很簡單,就是將冰塊裝到準備好的袋子中,然後敷在腿上就可以了。這個方法可以瘦腿也可以消除腿部的水腫。由於非常涼快,所用更適合夏季使用。但是對於體質本身比較寒涼的女性朋友來說,就顯得不那麼合適了。
8、繃帶瘦腿法。這個方法可以很好的塑造身體的曲線,並且方法也是很簡單的哦。只要準備一些易用的繃帶就可以了。大家可以在每天洗完澡之後坐在沙發上,雙腿併攏,然後將醫用繃帶從大腿部分一直纏到腿肚地方就可以了,每天堅持20分鐘,長期下去,效果就會很明顯的哦。
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