輕鬆瘦身的消脂蔬菜推薦
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蔬菜是我們的生活中不可缺少的健康食物,而不同的蔬菜對於我們的身體也有不同的功效。那麼哪些蔬菜的消脂效果好呢?下面給大家介紹輕鬆瘦身的消脂蔬菜推薦,供大家參考。
豆芽
很多妹子們減肥都會食用水煮豆芽。豆芽是屬於低卡路里的食物,幾時吃得再多也不會讓身體發胖哦!妹子們減肥可以連續七天食用水煮豆芽。
芹菜
芹菜有旱芹和水芹兩種,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經,含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看,有降脂降壓、軟化血管的作用,對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
黃瓜
黃瓜中衆所周知的消脂蔬菜,具有低卡路里,高纖維的特點。在午餐或者晚餐的時候食用黃瓜,可以減低熱量的攝入,幫助妹子們瘦身!
南瓜
南瓜性溫和,適合在冬季減肥食用。南瓜中含有果膠可以降低腸胃對糖類和脂肪類的吸收,幫助排毒養顏,可以起到瘦身的效果。
小白菜
白菜中含有維生素C和鈣質,還有多種其他的營養物質,可以通腸利胃。在冬季清腸排毒最適合食用小白菜,小白菜不含脂肪,是減肥的佳品!
冬瓜
衆所周知,冬瓜是減肥的佳品。冬瓜具有利水、利尿的作用。妹子們可以在吃飯前喝一碗冬瓜湯,或者在午餐晚餐的時候食用冬瓜粥,連續使用15天,可以瘦下來不少哦!
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