夏季美味減肥飲品推薦
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許多人在夏季炎熱的時候都會喝飲料,而對於想要瘦身的朋友們而言,只要挑選好正確的飲料,還能幫助我們減肥呢?下面爲大家介紹夏季美味減肥飲品推薦,供大家參考。
檸檬水
檸檬水減肥是日本非常流行的減肥方法。宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一,所以,每天早上喝一杯檸檬水不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
清湯
清湯,也就是不加油、鹽、糖的湯。清湯完全是自然的鮮味,具有清理腸胃和滋潤皮膚的作用。另外,飯前喝一碗清湯能增加飽腹感,是一個減少食量的非常有效的減肥方法。
蔬菜汁
新鮮的蔬菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物,對排毒減肥有非常大的幫助。因爲蔬菜汁進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外,這樣就能有效減少體內贅肉。
低脂牛奶
牛奶所含的鈣質可以促進脂肪的分解,加快脂肪的燃燒。研究表明,每天喝2-3杯牛奶的女性減肥成功的機率更大。但是,有些牛奶加入了大量的糖分,含有較高的熱量。所以,減肥的MM最好是選擇低脂牛奶哦!
綠茶
綠茶是衆所周知的減肥飲品。研究表明,每天喝3杯綠茶能多燃燒35-43%的卡路里。飯後喝一杯綠茶能促進腸道蠕動,有助排除體內的多餘毒素。更重要的是,綠茶所含的兒茶素是能加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質。
冰沙
無論是早餐或是運動後的飲品,冰沙都是一種流行的選擇。冰沙是由營養豐富的水果製成的,只要別加入過多的糖分,飲用冰沙就能幫助你增加飽腹感和加快脂肪燃燒。夏季將至,冰沙也就成爲美味又解渴的瘦身飲品咯!
豆漿
豆漿是一種低熱量的飲品,一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量。減少動物性脂肪的攝取,增加天然植物食品在飲食中的比例,是健康減肥的有效方法。而豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還能使血液中的膽固醇下降,並促進脂肪燃燒,是非常理想的減肥食品。
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